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如何远离肩颈痛?快跟红杏林​一起学起来

作者:红杏林 能量平衡灸 艾灸 肩颈痛    发布时间:2021-04-03

如何远离肩颈痛?快跟红杏林一起学起来




最近,肩颈疼痛的朋友真是越来越多。现在,红杏林来帮你远离肩颈疼痛,拥有一个灵活、健康的肩颈。但在此之前,红杏林还要跟你唠叨基本的原理知识。因为,红杏林是真心实意的,想将纯粹、扎实的中医干货,毫无保留地分享给大家。


为什么会肩颈痛呢?


在中医看来,肩颈痛都归因于气血和脉络的不通顺。经常伏案学习、工作,低头玩手机、从事重体力劳动,经常保持一个动作,平时也不做扩展运动,久而久之,肩颈处血液循环不畅、血流速度变慢,就慢慢形成淤堵,血液开始供应不足。而我们肩颈部的肌肉和筋脉,因为缺少血液的滋养,就越来越疼痛、僵直、麻木。如果碰上降温,寒邪入侵,血液流动就会更慢。特别是上了年纪的人,因为肌肉弹性降低,更容易因为寒冷而感到肩颈紧绷,一动就疼。


肩颈痛该怎么办呢?


别急红杏林来给大家介绍一种中医调理方法,把它掌握好,护佑我们的身体! 


艾灸


《灵枢•刺节真邪》篇中说:“脉中之血,凝而留止,弗之火调,弗能取之。”我们被堵住的血液,要通过热的刺激才能使它流通。艾灸,就是利用它灸火的热度来疏通我们的气血,消除经络的淤堵。那么,肩颈痛,该灸哪里?

红杏林精挑细选,为大家选出了4个的穴位。


【天宗穴】

天宗穴位于肩胛区,肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上,1/3与下2/3交点凹陷中,与第四胸椎相平,艾灸天宗穴,可以舒筋活络,理气消肿。




【肩井穴】

肩井穴属胆经,位于大椎与肩峰端连线的中点上,如果说人体是一口“井”,那么肩井穴那就是这口井的“井口”,我们的气血都是从这里喷涌出来的。只要它一堵,我们全身的气血就不流通,导致经络堵塞。《针灸甲乙经》中提到:“肩背髀痛,臂不举,肩井主之。”就是在说,肩背痛、手臂举不起来,找肩井穴就对了。艾灸此穴能祛风清热、活络消肿。


红杏林提示:开始可能会有酸胀感,是正常现象。





红杏林小提示能量平衡灸的付子康老师说过,肩井穴并不适合艾灸太长时间,5-10分钟就够了。


【大椎穴】

大椎穴位于人体的颈部下端,第七颈椎棘突下凹陷处,是人体的十字路口,有着承上启下的作用,十分重要,大椎堵,咱肩膀最先跟着堵。《针灸甲乙经》里说过“大椎,三阳,督脉之会。”意思是,大椎是督脉与手部三阳经的交会穴,所以它掌管了我们人体所有的阳气,古人更是称它为“诸阳之会”。艾灸大椎穴,可帮我们生发阳气,抵御外邪、温通经络,让阳气从大椎扩散到肩颈。




【曲池穴】

曲池穴,位于肘横纹外侧端,取穴时先弯曲手肘,找到尺泽与肱骨外上髁连线的中点,

曲池穴主清邪热,调气血,祛风湿,利关节,高血压患者还可以通过按揉此穴(但不能艾灸),来暂时缓解血压突然升高所带来的不适。(紧急情况一定要马上就医!)之前我们说,肩颈痛有寒邪入侵的因素,而艾灸此穴,能帮助大家驱除体内的寒气,从而改善上肢、肩颈的不适。



红杏林充艾灸的操作常识:

4个穴位每天灸1次,除了肩井穴,其他每个穴位灸30-45分钟,灸至皮肤产生红晕为止。坚持10天,会看到惊喜哦。

注意:热性体质,高血压、肿瘤患者,孕妇,心功能不全,皮肤有大面积创口的朋友不能进行艾灸。家里没有艾条,也可以每天揉一揉这几个穴位,每次3-5分钟,长期坚持也会有意想不到的惊喜。


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