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红杏林有妙招 | 用好4个穴位,疏通经络,调理全身!

作者:红杏林 足三里 列缺穴 合谷穴 委中穴 保健    发布时间:2021-04-13

红杏林有妙招 | 用好4个穴位,疏通经络,调理全身!




肚腹三里留,腰背委中求头项寻列缺,面口合谷收。这首小歌谣是针灸著作《针灸大成》里的“四总穴歌”,包含了红杏林要教大家的四个穴位。


这四个穴位,取穴都是在四肢,可是“远端取穴”的典范,发挥了人体经络的作用,也像四个万能钥匙一样,能解决人体的大多数健康问题:如头晕、耳鸣,牙痛、肩颈痛,还有胸口发闷、肚子不舒服、腿脚酸麻等等。


肚腹三里留足三里


凡是出现肚子、腹部的问题,都可以用足三里。民间一直流传“常拍足三里,胜吃老母鸡”的谚语,因为其养生功效显著,人们习惯把它称为“人体第一长寿保健要穴”。足三里是“足阳明胃经”里的养胃大穴,善用它,能梳理人体腹部的气血。“肚腹三里留”的意思是,几乎所有的胃肠道问题都可以通过足三里穴得到防治。无论是胃痛、腹痛,还是腹胀、腹泻,都是因为腹部气机不畅,气机畅通了,肚子自然就舒服了。



腰背委中求委中穴


腰酸背痛等问题,可以通过委中穴得到改善。腰部、背部绝大多数的疼痛,基本上都出在膀胱经上,稍有经验的按摩、推拿师都能在患者膀胱经上找到一些“结节”。委中穴是人体的“活络药”,它所在的足太阳膀胱经刚好经过腰背部,善用它,能疏通经络、排出身体毒素。大多数腰腿痛的朋友,委中穴在趴下后,可以发现有一个凸起或者条索状物,按揉或拍打3-5分钟即可。有事没事刮一刮委中穴,可以强腰固肾,缓解身心劳累。



头项寻列缺列缺穴


头部和肩颈部的疾病都可以通过列缺穴来治疗。列缺穴属于手太阴肺经上的要穴,不管是外感风寒引起的头痛、偏头痛,还是落枕、颈椎病、面神经麻痹等等,都能用列缺穴来应对。



面口合谷收合谷穴


脸部的小毛病,可以寻求合谷穴的帮助,合谷穴所在的手阳明大肠经是从手直通面部的。



红杏林小提示:咱们拇指按揉,一次不低于5分钟哦,需要注意的是,孕妇不要按摩此穴!

在手背上将食指和拇指并拢,虎口处会出现突起的肌肉,最高点就是合谷穴,这样取穴更加精准。


四总穴,分布在我们的四肢,每个穴位左右各一个。它们虽分布在四肢,却对我们的腑脏、背部、头颈起着不同的作用;而针对的问题,也是我们生活中常见的小毛病,所以实用性是非常强的。这四个穴位,平时还可以作为保健穴常常调理,可针、可按、可揉、可刮、可灸,把它当成一种良好的生活习惯,长期坚持,会对我们身体有着积极的影响。事不宜迟,和带着家人朋友和红杏林一起实操吧。


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