出现以下表现行为身体在提醒你需要补气血了！红杏林中医爱好者必看！

出现以下表现行为身体在提醒你需要补气血了！红杏林中医爱好者必看！

中医说：“气为血之帅，血为气之母。”

气能生血，行血，摄血。血能载气，养气。今天红杏林就要和大家聊聊怎么检查你是否气血不足这件大事！

以下是红杏林为大家总结的消耗气血的主要原因，大家需要注意了！

1.从中医的角度来说，情绪不稳定，容易生气是消耗人体气血的第一帮手。

2.用脑过度，思考过多或过度操心家人的事。

3.生活节奏快，气血功能跟不上，容易消耗气血。

4.饮食不规律，爱吃重油盐，大荤的食物。

5.熬夜，晚上是养血的最佳时期，所以年轻朋友一定要早睡！

老年朋友易失眠，可多用艾叶泡脚助眠。

出现以下表现行为说明身体在提醒你需要补气血了！

一、看眼睛，耳朵

1.眼睛：无色泽，无神，有眼袋。有眼袋是脾胃虚的表现哦，所以我们补气血需补脾胃。眼白的颜色变浑浊还发黄，有血丝。

2.耳朵：耳朵薄，僵硬的，暗淡无光。

二、看四肢

1.一年四季手脚冰凉，或手脚心出汗或发冷。

2.手指甲容易断裂，没有血色光泽，出现纵纹。

三、运动

运动时出现胸闷，上气不接下气，疲劳难以恢复的状态。

四、睡眠失眠，多梦，易惊易醒、喜欢打呼噜

除上述所说外，气血不足的人还容易头发枯燥。肤色暗淡无光，发黄，易长斑。牙龈萎缩，缝隙变大。女性月经量减量，颜色变浅等。

补气血的重要性相信大家已经有所了解，如果各位朋友有以上症状，不妨自查一下自己的生活作息规律，从现在开始大家跟着红杏林一起补气血！