中医养生 | 红杏林为您深度解读八段锦最后一势

中医养生 | 红杏林为您深度解读八段锦最后一势

具有800年悠久历史的导引养生术八段锦，其最后一势是通过颠脚跟的方式，刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而养生保健。

踮脚，可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

最重要的是，它可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。

那踮脚到底有哪些具体的作用呢，下面跟着红杏林一起来看看。

抗抑郁

红杏林有话说：踮脚可调理因为阳气不能上达润养脑髓，导致脑部的气血循行不畅，浊阴蒙闭了清窍所致的抑郁。

踮脚跟可以刺激到膀胱经以及足三阴经，包括肾经、脾经、肝经，足三阴阳气一足，宣通阳气于上，让更多的气血上达头面。

补助肾气

红杏林有话说：肾气虚弱、肾阳不足之人，往往怕冷畏寒、足跟冷痛、下肢浮肿，踮脚跟就可以补助肾气，以促进肾气通阳气。

防腰痛

红杏林有话说：由于风寒湿邪侵入膀胱经，导致气血运行不畅，不通则痛。刺激膀胱经可以通经气，因此刺激膀胱经的踮脚跟法还可以防腰痛、颈椎病、后头痛等。

防中风

红杏林有话说：人体若阳气上冲窜，聚于脑部，脑部受到比平日多几倍的刺激，容易引发中风。刺激脚根可以刺激脑部气血运行，更重要的是可以引浮阳下行，从膀胱经、肾经而下归于足底，这是一种潜阳的方法。

防小便不畅

红杏林有话说：男性小便不畅，按西医来说，是前列腺病，多见于前列腺肥大，前列腺炎等。从中医角度来说，是由于膀胱气化不利所造成的。刺激脚跟即是防前列腺病的一个小诀窍。