刮痧注意事项一文通读！带你提前了解红杏林太极刮痧的小秘密！

刮痧注意事项一文通读！带你提前了解红杏林太极刮痧的小秘密！

最近，红杏林发现很多朋友在刮痧的时候都是手腕用力，还没刮开就累了。

所以今天红杏林带来了一个太极刮痧的小诀窍，刮痧时用手臂发力，像太极一样刮痧，情况完全就不一样啦。

另外，刮痧还有哪些需要注意的事项呢，一起跟红杏林来看看吧！

3种痧色，对应不同病症

痧色鲜艳：如果红色不是很深，说明体内有风寒的表现，这也是最正常的颜色。

痧呈紫红色、暗红色：这种情况多表明体内有湿热。

痧为紫黑色：说明体内瘀滞比较严重。

红杏林小贴士：痧印的轻重并不完全与疾病相关，会慢慢溃散，所以不必过分担心。

这些部位不能刮

刮痧是一种相对安全的保健操作，但仍然有很多禁忌。

哪类人群不适合刮痧？哪些位置不能刮？和红杏林一起来看看吧。

颈部两侧慎刮

中医临床发现，颈部刮痧存在一定风险，特别是颈部两侧一定不要轻易刮痧！

这是因为，胸锁乳突肌的中部分布有颈动脉窦，颈动脉窦属于压力感受器，如果给予刺激，会引发血压骤降，让人眼前发黑、头晕目眩。持续对其进行刺激的话，有可能引发较为严重的后果，本身就身体状态不好的人尤其要注意。刮痧时要慎颈部两侧区域，推拿按摩也是如此。

哪些人不能刮

心脑血管疾病患者，年老体弱、皮肤过敏、白血病、过敏性紫癜、血小板减少症、癌症、皮肤炎，或皮肤上有伤口、疤痕的人，以及孕妇、女性处于月经期，都不适合刮痧。

红杏林提示：即使是健康人群，也不能每天都刮痧。一定要让身体有个恢复期，等上一次刮痧的痕迹消失后再进行。

那么刮痧在具体操作时有哪些需要注意的呢，跟红杏林来了解一下吧。

1、并不是出痧越多越好！人在感冒、发烧、疲劳的时候刮痧容易出痧，健康的人不太容易出痧，只是皮肤潮红。

2、刮痧由上向下，由内向外，应单方向刮拭，尽可能拉长刮拭距离。

3、每次刮3～5个部位为宜，每个部位刮3～5分钟，最长不超半小时。

4、力道不同也会产生不同效果，轻刺激是“补”，强刺激是“泻”。一般人不知自己体质是实是虚，拿捏不准该补该泻，就保持力道平均，这叫“平补平泻”。第一次刮完等3～5天后再进行第二次刮治。

5、刮痧之后要选择温通发汗类饮食，且不宜受风，一小时内不建议洗澡。