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红杏林推荐冬日养阴法宝:叩齿吞津,开发身体中的一口甘泉

作者:红杏林 养阴 滋阴润燥    发布时间:2021-01-30

红杏林推荐冬日养阴法宝:叩齿吞津,开发身体中的一口甘泉




《黄帝内经》有言:春夏养阳、秋冬养阴。今天红杏林来讲一讲冬日养阴法宝——养津。


津液重要吗?重要!当身体津液减少,冬天阳气内敛,首当其冲消耗的就是阴气。


而津液不足,就像河流的水干涸,不见生机,导致抵抗力下降,外邪趁虚而入,紧接着鼻子和咽喉开始疼痛。


所以,在冬天,我们也要养阴,补充津液,滋阴润燥。


怎么办?红杏林教大家一个法子——叩齿吞津。


津液就是唾液,是人精气所化,就连李时珍也在《本草纲目》中详细指出:人若能每天不吐唾液,则精气常留,眼明耳灵。


可见,叩齿吞津,不仅能保留精气,还能让眼睛明亮、耳朵灵敏,同时,还能调养脏腑。


调养哪个脏腑呢?


想必红杏林的朋友们都知道肾主骨,那齿为骨之余,因此叩齿能强肾生津。


并且,叩齿生津吞下后,还有帮助胃消化食物,加强脾的运化,减轻脾胃负担,以健脾胃,可谓是一举三得:养阴、强肾、健脾胃。


怎么叩齿?


红杏林建议大家在早晨醒来后,先闭目醒神,然后全身放松,然后上下牙齿有节奏的互相叩击20次,力道一定要轻,主要根据牙齿的健康程度来。


叩齿后,接着用舌头贴着上下牙齿搅动,注意哦,力道要柔和自然,先上后下,先内后外,搅动20次。


这时,若感觉到有津液(唾液)时,不要急着咽下,继续搅动,等唾液增多,鼓腮使唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。


《红炉点雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。”


是不是非常方便,随时随地可以做,一点也不耽搁事情。


这么好的方法可不能错过,快把红杏林教的法子告诉你的亲朋好友们,一起健康生活吧。


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