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冬日补阳也养阴,红杏林推荐四个穴位,补血固精

作者:红杏林 滋补养阴 补血固精    发布时间:2021-01-30

冬日补阳也养阴,红杏林推荐四个穴位,补血固精




红杏林告诉大家,寒冷的冬天除了补阳,还需要滋补养阴。


一方面养阴可以调动阳气,达到阴阳平衡,一方面,还能助阳气更好的潜藏,阴越旺,阳越藏。


说到养阴,离不开补血固精,对此,红杏林首推神阙穴、三阴交、复溜穴、涌泉穴!


先艾灸神阙穴(肚脐眼)5分钟,皮肤微微发热即可。




它位于人体中央,介于阴阳之间,与督脉相表里,连接十二经脉、五脏六腑、四肢百骸,能通达百脉、平衡阴阳、调和气血、温补脾肾、调养脏腑,并且能消除中焦的阻碍,让上焦的火气往下走。


接着,依次按揉三阴交、复溜穴、涌泉穴5分钟,感到酸胀即可。


红杏林推荐的这些都是滋阴的穴位,能把引火下行,让身体的血流动,滋润全身。


三阴交,脾经、肝经、肾经的交会穴。



位于内踝上三寸骨下陷中。


而肝主藏血,有“血海”之称,能在春天让阳气更好的升发,同时脾胃后天之本,肾为先天之后本。


按揉三阴交,不仅能调和气血,还能补先天、后天之本,滋阴明目。



养阴首补肾阴,而复溜穴是肾经的经穴,也是肾经的母穴,按揉刺激它,能让人体津液和血液重新循环起来。



位于足内踝上二寸,筋骨陷中,前旁骨是复溜。


复溜穴,五行属金,既能生肾水(金生水),又能平抑肝火(金克木),能改善夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频等问题。


古人在补肾滋阴,利水消肿时,首推复溜,红杏林的朋友们千万不要错过。


涌泉穴,是肾经的第一个穴位,为井穴,堪称养阴的第一大穴位。


《黄帝内经》里提到:“肾出于涌泉,涌泉者足心”。



位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。


它是肾经的源头,把它养好了,肾气就会源源不断。


红杏林建议经常因上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛的朋友,可一定要多按按,能滋阴清热。


除了按揉,还可以用手搓脚,这样能通畅气血,交通心肾,因为手上的劳宫穴属心包经,脚底有涌泉穴。睡前搓脚,还能安定心神,改善失眠多梦。


好啦,红杏林今天的分享到这就结束了,大家有没有收获满满呀?寒冷的冬天,养阳能增强身体免疫力,抵抗外邪,但也不要忘了养阴哦,达到阴阳平衡。


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