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红杏林:用好身体自带“排湿口”,排除湿气调理脾胃

作者:红杏林 祛湿    发布时间:2021-05-25

红杏林:用好身体自带“排湿口”,排除湿气调理脾胃




被湿气缠上可不得了,身体哪哪不舒服,所以祛湿这件大事可不能拖!


朋友们,今天红杏林要给大家重磅推荐5个排湿口,祛湿一绝,一定要试试看哦!


【腹部】


在祛湿之前,我们先艾灸腹部5-10分钟,注意别着凉哦。


腹部是人体中央,肝经、胆经、肾经、胃经、脾经,任脉、冲脉、带脉都经过这里。


如果腹部经络不通,气血运行就会受阻,从而影响脏腑机能,导致体寒、痛经、不孕不育、肥胖、便秘、腹胀等问题。


而腹部以神阙穴(肚脐)为中心,周围有许多穴位,用大艾条灸腹部,不仅能调动腹部9条经络,保证五脏六腑的阴阳协调,还能祛湿,排出体内垃圾。



【阴陵泉】


接着,跟红杏林进入正题。


去湿气关键是要健脾,而健脾祛湿,首找阴陵泉穴,是健脾祛湿第一穴。


阴陵泉是足太阴脾经的合穴,具有补益脾气、清热利湿之功。



中医看来,脾为生痰之源,脾主运化,脾虚体内的水湿无法运化,就会造成体内的水液代谢失常。


而刺激阴陵泉有助于梳理脾胃功能,调节水道,脾经一通,多余的水湿就会顺畅地排出去。


红杏林建议每天按揉5分钟,揉时有酸痛感就是按对了,注意需要带点力度哦,也不宜过重。


【委中穴】


委中穴占具优异的“地理位置”,在最大“排水通道”膀胱经-通道出口上。



这个地方很重要,如果被堵住,湿气就很难从身体排出。


所以红杏林建议大家没事就可多按揉,多拍打,多艾灸,保持通畅哦。


【承山穴】


承山穴,作为祛湿界的扛把子。除了祛湿,还可通经活络、柔筋缓痉。


湿气重的朋友红杏林建议最好是艾灸5-10分钟,当感觉到身体微微发热时,是膀胱经的阳气被激发,正在排出湿气。



【推拿脾经】


脾经在小腿内侧上有很多穴位,也非常容易找,这里指出最典型的4个穴位,从阴陵泉一直推到三阴交,重复36下,能达到健脾祛湿的效果,同时,还能减腿上的赘肉。


红杏林提醒:如果脾经堵塞,在推拿的过程中,这些穴位的痛感会比较强,所以可以多揉、多推。


另外,揉左侧脾经效果最好哦。



红杏林小贴士:从阴陵泉往三阴交推。


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