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红杏林:调疏泄问题,宜养肝护肾,忌纵欲、情志不畅

作者:红杏林 养肝护肾 情志不畅    发布时间:2021-05-28

红杏林:调疏泄问题,宜养肝护肾,忌纵欲、情志不畅




每当到了冬天,大风肆虐不说,连寒邪也跟长了翅膀似的,侵袭我们的五脏六腑。


一旦深入肝脏,就会肝气郁结,人终日郁郁寡欢;要是深入肾脏,就削弱肾阳,导致手脚冰凉。


今天红杏林就来讲讲,寒邪侵袭的冬天,我们要如何养好肝肾。


肝肾同源,前者藏血,后者藏精,相互滋生。养肝,可间接养肾,而养好肾,肝也能跟着获得养护。


你的肝、肾可还安好?对照红杏林整理的自检表看一看,方便你做出判断。



自检结果如何?


若安然无恙,你只需要用接下来讲的方法,做日常养护;但,如果由此发现自己的肝肾有问题,就要跟红杏林一起动手了。


怎么护肝?


红杏林推荐期门穴。



期门穴为肝经的募穴,是脏腑之气汇聚于胸腹部的特定穴位,相当于肝的幕僚。肝遇到麻烦了,期门穴会站出来帮“将军之官”出谋划策、排忧解难。


中医古籍《伤寒论》里认为此穴为疏泄肝胆的首选穴位,对调理肝脏有很好的效果。按揉期门穴,不仅能升发阳气防风寒,而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。


接下来红杏林教你具体怎么按揉。


用双手的食、中二指成剑指或单用拇指放在两侧期门穴上,力度以微感酸痛为宜,按揉约10-15分钟,需注意力度不宜过大。


讲完肝,红杏林再聊聊肾的养护法。


要养肾,就踮踮脚。


踮脚跟,原称“敦踵法”,是导引养生术八段锦中的最后一式动作。


通过踮脚跟刺激肾经系统,不仅可以补肾,还能诱发全身震荡,柔和地按摩五脏六腑,从而提高免疫力。即便是膝盖不好的人也可以踮脚,踮脚可以避免损伤膝盖,膝关节不是很好的人也能操作!


还有最后一点,红杏林提醒大家,冬日不可压抑情绪,或纵欲过度。


肝主情志,情绪不佳,肝经不畅,肋骨附近会闷,久而久之,腹部、头、关节都会出问题。


纵欲,则容易让肾精流失过快,不利于收藏,来年开春,正气不足,容易感染外邪。


好啦,今天就讲到这,不知道红杏林总结的调养肝肾的方法有没有帮到你呢。



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