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万病皆损于阳气,红杏林教你如何两步温补阳气

作者:红杏林 温补阳气 温补肾阳    发布时间:2021-05-30

万病皆损于阳气,红杏林教你如何两步温补阳气




有人留言红杏林说:晚上睡觉手脚冰凉,怎么也捂不热,铺上电热毯、弄上热水袋才能勉强度过漫漫夜晚。除了手脚冰凉,有时走在路上,甚至连屁股都是冷的,穿再多衣服也没用。

对此,红杏林要说,是因为你缺阳气!

今天红杏林就来教大家,如何温补阳气。

补阳第一步:补肾阳,灸肾俞穴3分钟,保护阳气。

肾俞穴,为足太阳膀胱经的穴位之一,位于腰部,是肾精气聚集的地方,有培补肾元的作用。

肾主藏精,精血是生命的根本,艾灸肾俞穴3分钟,能够起到护肾助阳的作用。

它的位置在后腰,和肚脐眼正对着,往左右两边走两根手指的宽度,就是肾俞穴。

红杏林小贴士:平日可多按揉、敲打此穴位。双手中指指腹用力按揉 30 ~ 50 次,或者手握空拳敲打30 ~ 50 次,感到暖暖的就可以。

补阳第二步:打通督脉三道关卡,疏通元气运行通道。

红杏林建议大家,先灸3分钟肾俞穴,再艾灸督脉,打通通道。

督脉经常被称为“阳脉之海”,总督全身阳经,补阳效果非常好,不仅能补心阳之火还能补肾阳命门之火。

所以要补充阳气,一定少不了疏通督脉,打通督脉上的三大关卡,让阳气快速升发。这三道关卡一定要着重疏通腰阳关、至阳穴、大椎穴。

第一道关卡:灸腰阳关20分钟

腰阳关,腰即腰部,督脉为阳,关即机关,穴属督脉,位于腰部转动处,如腰之机关。

腰阳关,是阴阳交汇点,相当于阳气通行的“第一关卡”。

很多人冬天后背发凉,很大原因就是这里经络不通,阳气无法上行。

此穴位于腰部,后正中线上,第4腰椎棘突下凹陷中。

红杏林建议艾灸腰阳关20分钟,可以改善风寒湿邪所致的腰部冷痛,同时让阳气顺利的往上走。

第二道关卡:灸至阳穴15分钟

至阳穴位于背部督脉处的中点,是阳气最盛的地方,也是让阳气通行的重要穴位,可以振奋宣发全身阳气,疏通经血。

红杏林艾灸腰阳关后,再艾灸至阳穴15分钟,可以协助阳气通达,还能调理背部肌肉疼痛、背部发冷等。

此穴在背部正中线上,第七胸椎棘突下凹陷中。


第三道关卡:灸大椎穴5分钟

大椎穴,是身体的“小太阳”,古人称它为“诸阳之会”,在背部的最高点,堪称阳中之阳。

所以艾灸大椎穴用来养阳,效果是真不错,还能提高人体免疫力、调和体内阴阳。

红杏林今天的分享就到这里就结束了,你有没有收获满满呢?


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