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收下红杏林这个应急法,扶正气强体魄!

作者:红杏林 正气 站桩    发布时间:2021-06-04

收下红杏林这个应急法,扶正气强体魄!




说到正气,大家应该都知道:正气内存,邪不可干。


只有在人体正气强的情况下,邪气才不易入侵,也就不会发生疾病。


一旦正气不足:脏腑、经络、气血的抗病和恢复能力就会下降,容易被病(风、寒、湿、燥)侵袭。


小到咽喉肿痛、感冒,大到寒湿疫入侵等等。


那么如何扶持正气,增强免疫力?


红杏林推荐一套功法。调气血、养正气、通任督、疏经络、活筋骨、健脾胃,应对气滞血瘀!


对于经常失眠便秘、类风湿、颈椎腰椎、膝关节等问题都能得到改善,达到有病调病,无病强身的功效。


它是什么呢?站桩!


不用走不用跑,只要每天坚持马步站桩5-10分钟!



先站立,让双脚与肩同宽,上身保持中正。



两手缓缓抬起,沉肩坠肘,两手与地平行,手掌心向下,保持这个姿势5-10分钟。


红杏林小贴士:站桩讲究静、慢,做的时候一定要耐心。


一般站桩3-5分钟,会感觉到身体温度在逐渐升高,手指也开始发热发麻,身体微微出汗,这意味着,身体里的“气”在流动,气血旺盛起来。


湿气重的人可能吐很多痰,这是气血流动后疏通痰瘀,排出来就好。


脾胃不好的人,则会不停的打嗝,肝不好的则会打哈欠流眼泪。


这些都是好现象,大家不用担心。


站桩动作虽然简单,但细节、准确性很重要,红杏林整理了注意事项放在以下图片里。




红杏林小提示:刚开始初学者可以站2-3分钟,慢慢根据自身情况增加,一般到20分钟就可以,千万不能勉强。


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