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冬至养肾精,红杏林建建议少动,可摩擦肾堂

作者:红杏林 阴精亏损 阳气耗散    发布时间:2021-06-06

冬至养肾精,红杏林建议少动,可摩擦肾堂




冬天养肾精,应避开所有导致肾精流失的行为。因此,红杏林建议大家运动不可出汗过多,以防止肾之阴精亏损、阳气耗散。


喜欢运动的人,到了冬天,不妨选择“轻运动”——不出汗,不大动,却有利于身体健康。


今天,红杏林推荐摩肾堂。


《遵生八笺》里说,很多人坚持月余之后,自觉“真是奇妙”,再坚持几十年,觉“极得力”。一传十,十传百,这个法子就那么顺其自然,在民间传播开来。


能广为流传的,大多已接受时间考验,足够简单、有效。


红杏林建议大家临睡前做,做的时候,要进行以下步骤:


1、坐好,放松,用舌头抵上腭,微闭双眼,尽量将意识放到两眼之间或头顶,然后提缩肛门。


2、两手心相互摩擦,直至发热。



3、双手放于背部,在与两颗肾对应的地方,上下摩擦至少120次,以多为妙。做完就睡觉。



红杏林建议大家从今天开始,把摩肾堂坚持1个月,可扶植肾阳。


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