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红杏林贴士:冬日养肾精,忌熬夜过劳,宜早睡晚起

作者:红杏林 肾精不足 肾气虚    发布时间:2021-06-06

红杏林贴士:冬日养肾精,忌熬夜过劳,宜早睡晚起




红杏林告诉大家,肾病论及根本,大多源于肾精不足。


精属于阴,精生血,肾精不充足,容易导致肾阴虚。


精能化气,肾精不足,就会肾气虚。气属阳,肾气虚得不到改善,日子久了,会发展成肾阳虚。


阳虚久了,会伤阴;阴虚久了,也会伤阳。所以,阴阳两虚,是常有的事。


不管什么肾虚,本质都是肾精不足。


红杏林告诉你,通常肾精不足,容易未老先衰,总是一副颓靡之气,而且经常生病、不舒服。


所以,一定要好好养肾,尤其是冬天,要养肾精。


而冬日养肾精,忌熬夜过劳,宜早睡晚起。


当你喝完茶、吃完肉、做完运动,接下来可以干嘛?红杏林认为,你该准备睡觉了。


“早卧晚起,以待日光”。早睡,能守好肾精,养人阳气,保持温热的身体。至于起床时间,就跟着太阳走吧!


天没亮就起床,对身体可不好,只有跟着太阳,人体阳气才会迅速上升,真正做到头脑清醒、机智灵敏。



在冬天,最理想的作息时间是:晚上十点睡觉,早上七点起床。


要是难做到,红杏林建议尽力把睡觉时间控制在晚上12点之前,至于起床时间,别一觉睡到10点就行。


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