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寒冬期间,红杏林有两招,助阳气重返全身,守护心阳

作者:红杏林 扶植肾阳 安神养心    发布时间:2021-06-07

寒冬期间,红杏林有两招,助阳气重返全身,守护心阳




今天红杏林先给寒气重,但经常久坐、不想动的人推荐一个简单的暖身动作。


这个暖身动作,简单、方便,作用却很大,是一个值得大力推广的暖身手法。


它叫摩肾堂,主要借扶植肾阳,来达到暖身祛寒的效果,到现在,已有好几百年历史了!


这个摩肾堂适合睡前做,做的时候,要进行以下步骤:


1、坐好,放松,用舌头抵上腭,微闭双眼,尽量将意识放到两眼之间或头顶,然后提缩肛门。


2、两手心相互摩擦,直至发热。


3、双手放于背部,在与两颗肾对应的地方,上下摩擦至少120次,以多为妙。做完就睡觉。


坐着,搓后背的肾脏对应区。



红杏林建议大家从今天开始做,坚持1个月,能感受到效果。


再有一点,红杏林提醒大家,寒冬期间,稳定情绪,其实就相当于防燥了。


红杏林之前的文章中就介绍过“五音疗法”,五音入五脏,音乐也能调理身体。今天,红杏林推荐一曲禅音——《般(bō)若(rě)心経》。


这首禅音取自《般若心经》原文,共计260个字,短小精悍,却是对佛教上乘经典《大般若经》的高度浓缩。


红杏林建议你不妨常听、常品,过程中,《般若心经》的乐音会慢慢作用于心,起到安神养心、禅定心境的作用。


可能会有人好奇,肝主情志,那么,我们要调节情绪,应该疏肝气吧?为何要听《心经》?”


红杏林告诉大家,其实,心和肝是紧密联系的。心主神志,肝主情志,二者相互配合,共同调节人的精神状态。此外,心主血,肝藏血。只有心血充足,肝才能有所藏,如此才好正常发挥疏泄功能,使气机调畅、精神愉快。


因此,情绪不佳的时候,不妨听一首《般若心経》,汲取《心经》的能量,振奋心阳、驱赶肝郁,使情绪恢复平静,身体才能变轻松!


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