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红杏林推荐这3个小动作,疏通经络,增强抵抗力!

作者:红杏林 防病健身 疏通经络    发布时间:2021-06-08

红杏林推荐这3个小动作,疏通经络,增强抵抗力!




今天红杏林教一个简单实用的养生法子,让你每天精神抖擞,且对于经常性失眠睡不着,第二天精神不振的中老年人们,也有好处。


这个法子其实很简单,就是梳头。可不要小瞧梳头,古人对此非常看重,而且也是现在养生馆的热门绝技。


苏东坡对梳头,也深有体会:”梳头百余下,散发卧,熟寝至天明。“


晚上梳梳头,可助眠。而且它的妙处,绝不止这几点,跟红杏林来看看:


1、缓解失眠、头痛;

2、缓解脱发、白发、头发油腻、头皮屑多等问题;

3、肝肾兼调,还可扶阳。


现在红杏林就告诉大家,如何用正确的按摩手法梳理头部的各条经脉、按揉穴位。


《内经》说,头为“精明之府,诸阳之会”。


头上集中了很多重要穴位和经络,是气血汇聚之处,五脏六腑之精气都在头上,所以说适当的刺激头部穴位,相当于人体多条经络良性刺激,可达到防病健身,疏通经络,活血的目的。


头上的经络太多,红杏林教大家重点梳3条。



红杏林小贴士:用手梳头前,先将指甲剪平,这样就不易损伤毛囊,而且还很有力度。


梳头顶督脉,升阳气着重按摩百会穴


督脉决定一个人的精气神,是阳气的掌握者。


梳头时,可着重梳百会穴处,它是我们头顶最高点,深系脑髓,也是我们人体的天门穴,上接天气。



红杏林建议常梳、按揉这个穴位,可提升全身的阳气。


早上起来梳一梳,大概1-2分钟,大脑就如同重启一般,提神醒脑。



而且平时易头顶痛,目眩失眠,头重脚轻,红杏林建议多按揉。


梳膀胱经,增强抵抗力,从前额梳到后颈处


膀胱经主要表现在皮上,怕风,怕冷。


如果这里不通畅了,说明有外邪侵入了。


用梳子齿按摩头皮,沿着膀胱经从前额一直梳到后颈处。


这样能够激发经气,为膀胱经补充能量,也可更好的增加抵抗力,排毒。



五指呈鹰爪状,中指位于前发际中央位置,手指置于督脉、膀胱经、胆经的循行线上,指尖垂直向下用力,每次按5-10秒,10-15次算一个疗程,至少要点按120下。


梳头时,可多多感受下。梳前面时:如果你棱骨疼或前额痛,说明是胃气被憋或胃寒的原因,可以着重梳一梳。


梳到后面:如果感觉后脑勺疼痛,则是阳气虚弱造成的。


所以,哪里不舒服,就多梳梳,人就舒服了。


梳侧面胆经,从太阳穴梳到脖子


两鬓发白的,经常两侧头痛的人,可要一定要多梳梳两侧胆经了!


两鬓是胆经、三焦经巡行的地方,胆经的气血不荣,才会十分鲜明地显示在两鬓。


一般是经常熬夜,暴怒,肝胆郁热而导致,所以学习压力大而两鬓白发的青少年也需要多梳。


方法:从两侧太阳穴往耳后梳,一直梳到脖子上。



怎么样,是不是发现,原来梳头也是一门学问呀~ 我们掌握了方法后,如果精心选一把合适的梳子,那就效果双倍啦。


一把可梳发,可点穴,可刮的梳子,等你带回家哦!


红杏林小贴士:头发不要梳头,梳子要常洗、常换。


因为湿发时梳头,头皮血液循环加快,那么湿寒吸到经脉里面去,就会头痛。


而梳子长期不洗的话,污垢都粘附在梳子上,下次梳头这些脏东西又在我们的头发上过一遍,对头皮环境很不利。


今天红杏林的分享就到这里了,希望大家能每天坚持实操,健康生活。


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