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红杏林奉上补肾养生法,请及时查收

作者:红杏林 强肾固本 益肾壮阳    发布时间:2021-06-10

红杏林奉上补肾养生法,请及时查收




今天红杏林推荐一套补肾养生法,疏通肾气,益阳补肾,快学起来。


第一步:疏通人体肾气——肾俞


肾俞穴,为足太阳膀胱经的穴位之一,位于腰部,是肾的精气聚集的地方,有培补肾元的作用。


肾主藏精,精血是生命的根本,刺激肾俞穴,能够起到护肾强肾,肾引起的小毛病红杏林建议找它。


找到肚脐眼,绕到后背与之对应的地方,即第二腰椎,也就是命门穴,以此处旁开1.5寸,找到肾俞穴。


红杏林小贴士:肾俞穴有两个,在命门穴左右两边。



找到穴位,双手中指指腹用力按揉 30 ~ 50 次,或者手握空拳敲打30 ~ 50 次,感到暖暖的就可以。


第二步:补肾之门—命门


命门穴,属督脉,蕴藏着人体的先天之气,医史典籍曾记载“肾中之命门为十二经之主也”,也就是人的生命之门。


红杏林告诉大家,经常搓命门可强肾固本,调理四肢冰冷、头晕耳鸣,虚损腰痛、月经不调、阳痿早泄等问题。



找到肚脐眼,绕到后背与之对应的地方,找到督脉和旋转后对应的地方有一个凹陷处,就是命门穴。


每天坚持10分钟,双手搓热,来回的揉搓,直到感觉到热热的。


也可手握空拳,慢慢击打命门穴,由轻到重,反复循环敲打50—100下。


红杏林提示:如果再加上气海穴和关元穴,益肾壮阳效果会更好。


第三步:肾经第一大穴——涌泉


涌泉穴,为肾经井穴(第一个穴位),位于脚的”黄金点“,可以说是人体里滋润脏腑的第一源泉。


《内经》对涌泉穴做了很精辟的总结:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”


意思是说,肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。


是补肾的要穴,具有强筋壮骨的功效,让我们耳聪目明、腰膝有力,面色也会越来越红润。


平时在白天一手握住脚趾,另一手用力摩擦脚心,搓擦几百下直到脚心发热,换另一只脚,重复搓擦。


待两脚发热之后,微微转动脚趾,再把两脚互相摩擦几十下即可。


红杏林贴士:这些穴位均可艾灸15-20分钟。


好了,方法红杏林都介绍给大家了,平时要多按揉穴位保护好自己的肾,也要注意少熬夜,少抽烟,多运动,饮食清淡。


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