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防病有妙招,记下红杏林​这套口诀=将老郎中请回家,好记又实用

作者:红杏林    发布时间:2021-06-12

防病有妙招,记下红杏林这套口诀=将老郎中请回家,好记又实用




近年来,随着人民生活水平提高和物质生活大大提升,健康已成为人类越来越关注的话题,人们试图最大限度地提高健康水平和生活质量。


而养生作为公认的强身健体、延年益寿的必由之路,自然而然成为一种流行的生活态度。


红杏林今天就和大家分享一个养生三字经。



养生三字经:


吃洋葱,脑路通。

吃大蒜,降血脂。

蘑菇餐,防血栓。


吃鲜姜,血脂康。

木耳菜,降脂快。

菊花茶,降血压。


吃辣椒,消脂肪。

乌龙茶,减肥佳。

身材秀,吃土豆。


气血虚,吃荔枝。

葡萄甜,补血源。

要润肤,樱桃补。


常吃枣,不显老。

燕麦汤,皮肤光。

食蜂蜜,皮肤细。


萝卜汤,治胃胀。

枇杷果,治咳嗽。

吃苦瓜,胃火下。


吃芝麻,养头发。

要安神,吃枣仁。

要健脑,吃核桃。


吃苹果,益补肾。

养生经,要记清。

身体好,幸福定。

存下来,很有用。


饱不洗头,饿不洗澡。冷水洗脸,美容保健。汗水没落,冷水莫浇。温水刷牙,防敏固齿。


吃米带糠,吃菜带帮。男不离韭,女不离藕。青红萝卜,生克熟补。食不过饱,饱不急卧。


养生在动,养心在静。心不清净,思虑妄生。心神安宁,病从何生。闭目养神,静心益智。


药补食补,莫忘心补。以财为草,以身为宝。烟熏火燎,不吃为好。油炸腌泡,少吃为妙。


臭鱼烂虾,索命冤家。食服常温,一体皆春。冷勿冰齿,热勿灼唇。物熟始食,水沸始饮。


多食果菜,少食肉类。饮食有节,起居有时。头部宜冷,足部宜热。知足常乐,无求常安。



养生在勤,养心在静。


人到老年,必须锻练,散步慢跑,练拳舞剑;莫怕严寒,清扫庭院,绘画添趣,心胸广宽;


闻鸡起舞,床不可贪,种花养鸟,习书览篇;奕棋唱戏,房事莫贪,私事勿念,便宜勿占;


活动身体,贵在经常,心情舒畅,长寿健康;遇事勿怒,劳勿过偏,茶水勿浓,学习勿念;


饮食勿暴,少吃晚餐,吃饭勿语,切勿吸烟;低盐低糖,勿食太咸,少吃脂肪,饭莫过量;


每日三餐,调剂适当,蔬菜水果,多吃无防;按时入睡,定时起床,起身要慢,勿急勿慌;


饮酒勿过,名利勿钻,闲气勿生,胸怀要宽。



心无病,防为早,心里健康身体好;心平衡,要知晓,情绪稳定疾病少;


练身体,动与静,弹性生活健心妙;要食养,八分饱,脏腑轻松自疏导;


人生气,易衰老,适当宣泄人欢笑;品书画,溪边钓,选择爱好自由挑;


动脑筋,不疲劳,思睡养心少热闹;有规律,健身好,正常生活要协调;


常搓手,可健脑,防止冻疮和感冒。


夏不睡石,秋不睡板。春不露脐,冬不蒙头。白天多动,夜里少梦。


睡前洗脚,胜吃补药。晚上开窗,一觉都香。贪凉失盖,不病才怪。


早睡早起,怡神爽气,贪房贪睡,添病减岁。夜里磨牙,肚里虫爬。


一天吃一头猪,不如床上打呼噜;三天吃一只羊,不如洗脚再上床。


枕头不选对,越睡人越累。先睡心,后睡人,睡觉睡出大美人。


头对风,暖烘烘;脚对风,请郎中。


睡觉莫睡巷,最毒穿堂风。


睡觉不点灯,早起头不晕。


要想睡得人轻松,切莫脚朝西来头朝东。


吃芋头相当于注射免疫球蛋白,增强人体的免疫功能。


枸杞子:嚼服枸杞口中津液长生,抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质、延缓衰老之功效。


揉眼:自寻手部柔软的部位,揉按眼睛、眼眶四周,促进眼周血液循环,可明目、醒脑,还兼具美容作用。


常喝酸奶:酸奶的营养价值极高。


绿茶:抗癌,并可补充钾元素,增加血管的柔韧度。


多吃五谷杂粮:玉米、荞麦、燕麦、小米(有安神,促进睡眠的作用!)


土豆:红杏林悄悄告诉你,它有吸脂的作用。


黑木耳:调节血液粘稠度,能净化血液,轻身强记,脑动脉粥样斑块。


养生就是生活中的饮食作息,也是一种生活态度。


生活中的小常识也决定了身体的大健康。这些小知识你都记住了吗?


红杏林希望大家能够每天坚持,也可以告诉给身边的亲朋好友,大家一起健康生活。


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