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九毒日,难得的清热邪,借天养阴的好机会,快跟红杏林做起来

作者:红杏林 滋阴养肾 上焦热证    发布时间:2021-06-15

九毒日,难得的清热邪,借天养阴的好机会,快跟红杏林做起来




端午过后,“九毒日”到,你或者身边亲友,可能都遇到了这样的烦恼:

突然脸红,脸上皮肤发痒、起疙瘩;


咳嗽、胸闷,总感觉肺里卡痰;


咽喉肿痛,或咽喉总有灼热感;


口苦、口舌生疮,心烦意乱,不得安眠。


这都是“九毒日”里典型的“上焦热证”,由热邪攻击心肺,引发“肺热壅盛,心火旺盛”所致。


你可能以为,把火清掉就没事了,但红杏林提醒大家,事实并非如此。


滋阴养肾,才能解决“上焦热证”。


为什么心肺的火,要靠肾水去清?


今天,红杏林就帮你搞清个中缘由,从根上解决“上焦热证”。


引肾水,济心肺之火,可充分调动身体自愈力。


我们生于自然,脏腑同样是一个迷你版的自然。


心是太阳,肺是白云,肾是河流。


如果河流里的水很少,无论太阳光多大,地面都没有水蒸气能升入高空形成云、雨。


失去云雨,天地间热到极点,温度失衡,生物将难以在这种环境里活下去。


而只清火,扑灭了火,却依旧没解决“水不足”的问题。


所以,处理“上焦热证”,只盯着心火、肺火是不够的。


补足肾水、养阴,才可充分调动身体自愈力,让脏腑重新协作,把“九毒日”的热邪赶出体外。


要怎样做?跟着红杏林往下看就知道了。


养阴第一招:叩齿吞津,开发身体中的1口甘泉


津液就是唾液,是人精气所化,李时珍也在《本草纲目》中详细指出,人若能每天不吐唾液,则精气常留,眼明耳灵。


吞津,可保留精气,让眼睛明亮、耳朵灵敏。


至于扣齿,则可以强肾生津。因为齿为骨之余,而肾主骨。


那么,扣齿吞津,具体怎么做?


早晨醒来后,先闭目醒神,然后全身放松,放轻力道,上下牙齿有节奏的,互相叩击20次。


叩齿后,接着用舌头贴着上下牙齿搅动,继续保持轻柔的力道,先上后下,先内后外,搅动20次。


这时,若感觉到有津液(唾液)时,不要急着咽下,继续搅动,等唾液增多,鼓腮使唾液含漱数次,最后分三次徐徐咽下(咽津)。


《红炉点雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾养神,在肺助气,在肾生精,自然百骸调畅,诸病不生。”


养阴第二招:刺激4穴,引火下行,滋养肾阴


调理“上焦热证”,除了叩齿吞津,还要把上焦的火引下来。


对此,红杏林首推神阙穴、三阴交、复溜穴、涌泉穴。


先艾灸神阙穴(肚脐眼)5分钟,皮肤微微发热即可。



它位于人体中央,介于阴阳之间,与督脉相表里,连接十二经脉、五脏六腑、四肢百骸,能通达百脉、平衡阴阳、调和气血、温补脾肾、调养脏腑。


并且能消除中焦的阻碍,让上焦的火气往下走。


接着,依次按揉三阴交、复溜穴、涌泉穴,左右按揉各5分钟,感到酸胀即可。


这些都是滋阴的穴位,能引火下行,让身体的血流动,滋润全身。


三阴交,脾经、肝经、肾经的交会穴,位于内踝上三寸骨下陷中。



按揉三阴交,不仅能调和气血,还能补先天、后天之本,滋阴明目。


养阴,首养肾阴,而复溜穴是肾经的经穴,也是肾经的母穴,能让“死水变活水”,按揉刺激它,能让人体津液和血液重新循环。



位于足内踝上二寸,筋骨陷中,前旁骨是复溜。


复溜穴,五行属金,既能生肾水(金生水),又能平抑肝火(金克木),相当于六味地黄丸,能改善夜间烦热失眠、咳喘盗汗、口干尿频等问题。


补肾滋阴,利水消肿,红杏林首推复溜。


涌泉穴,是肾经的第一个穴位,为井穴,堪称养阴大穴。


《黄帝内经》里提到:“肾出于涌泉,涌泉者足心”。



位于足底部,蜷足时足前部凹陷处。


它是肾经的源头,把它养好了,肾气就会源源不断。


经常因上火引起的口干、眩晕、焦躁、咽喉肿痛的人,可一定要多按按,能滋阴清热。


红杏林建议大家睡前可用手搓脚,这样能通畅气血,交通心肾,还能安定心神,改善失眠多梦,因为手上的劳宫穴属心包经,底有涌泉穴。


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