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红杏林教你10分钟经络功,学会是专家,可通、可补、可调病,速扩!(上)

作者:红杏林 中医干货知识 中医基础知识与技术 经络    发布时间:2021-06-16

红杏林教你10分钟经络功,学会是专家,可通、可补、可调病,速扩!(上)

                                                                                                                     

经络,基础中的基础,把它掌握好,不仅方便我们往后的学习,还能借经络调多种病症~



《黄帝内经》有云:“经脉者,所以决死生,处百病,调虚实,不可不通。”


人生下来、活下去、生病调病的关键,都是经络


像把整个城市连接起来的交通线,联系内脏、四肢、五官、皮肤、血肉和筋骨。


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你想,如果交通线遭於堵、被损伤,我们还怎么谈健康?



既然,经络这么强大,我们要怎么做,才能让它保持畅通,一直守护我们?


很简单:你只要在特定的时间段,刺激特定的经络就行啦~


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就好像人要“日出而作,日落而息”,经络也有特定的休息、工作时间


话不多说,赶紧和红杏林学习硬核、实用的经络疗法!


该法属于日常调理,故取“平补平泻”,男女老少皆可用~





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凌晨5~7点 卯时

拍大肠经 清扫一身浊气




为什么身体健康的朋友,早上起来第一件事是去厕所?




因为从5点~7点大肠经这条“排毒经”,会奋力工作,排出昨日沉积在体内的垃圾~


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此时,我们敲打大肠经,可通过振荡来唤醒大肠经的排毒功能。




敲打方法很简单,你只需把左手自然下垂,右手过来上下敲左臂,一敲就是大肠经,左右两臂各敲10分钟


悄悄告诉你,杏林君每天早上起床,都会自己敲敲大肠经,10分钟敲下来,手臂又酸又微微发热!


这才是有效敲打的表现。




之前,我1天没大便,第2天早上敲敲大肠经,就把宿便排出来了~





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上午7~9点 辰时

拍胃经 助脾胃顺利运转




吃早餐的时间,是胃经经气最旺盛的时候。


这股股经气,源源不断,早做好准备,帮脾胃充分吸收食物中的营养物质,让身体有精力应对之后一整天的工作。




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所以,此时拍打胃经,是帮这股经气往前走。


做法很简单,就着腿部胃经位置,上下拍打,左右各拍10分钟即可





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上午9~11点 巳时

拍脾经  促进气血循环




太阳高高升起时,除了红杏林,脾经也开始努力工作~




我们都知道,脾是气血生化之源,有统血的本事。如此,脾经上的穴位都有一个共同点:促进气血循坏


气血流动时,经络里没有淤血堆积,身体自然能健健康康,去做应该做的事。


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刺激脾经穴位的方法有很多,红杏林只介绍最简单的一种:拍小腿脾经。


顺着小腿内侧边缘上下拍打,左右各拍打10分钟就行



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中午11~13点 午时

拍心经 整个下午神采奕奕




中午11点-下午1点,是心经值班,这时一定要好好吃饭、好好睡午觉。




为什么呢?


中医注重子午觉,此时阳气盛,阴气弱,适合吃完午饭半小时后,小睡一会养心神。




没有午休习惯的朋友,可以拍拍心经,就沿着手臂心经上下拍,期间,你能拍到好几个重要穴位呢~


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比如:




腋窝处的极泉穴,常刺激可使心率正常,又调理劳损性肩周炎;

肘纹处的少海穴,常刺激,可缓解耳鸣手颤;

掌纹边的神门穴,常刺激,能帮助睡眠,防老年痴呆。




总之,午休睡不着的时候,每天拍拍心经吧,左右各拍10分钟就行~



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  还有另外五种方法,可以时刻关注我们的官网,下次再教大家吧~



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