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红杏林教你10分钟经络功,学会是专家,可通、可补、可调病,速扩!(下)

作者:红杏林 中医干货知识 中医基础知识与技术 经络    发布时间:2021-06-16

红杏林教你10分钟经络功,学会是专家,可通、可补、可调病,速扩!(下)

                                                                                                                  

上期,和大家分享了经络功的上集,这次剩下的五个调理经络的方法教给大家:



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下午13~15点 未时
拍小肠经 处理午餐摄入的能量


到下午13点,小肠开始吸收午餐时摄入的能量。



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为了让小肠充分发挥,红杏林教大家,不妨多多拍打手臂小肠经,依然是上下拍打,左右各10分钟,即可~



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下午15~17点 申时
拍膀胱经 赶走半天的毒邪


下午3点到5点,是膀胱经最活跃的时候


作为人体一大排污口,对外,膀胱经会努力驱赶皮肤表面的风寒邪;对内,则用心清扫五脏六腑的湿浊之气。


两相用力,会大耗气血,只能喊身体其它地方的气血前来相助。


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此时,上下拍打臀部到脚外侧这段膀胱经,左右各拍10分钟,可借振荡之力,打通膀胱经,让各处气血顺利在膀胱经里运行。



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下午17~19点 酉时
拍腰部肾经 养护肾脏


肾被称为先天之本,又负责解毒、排尿的过程。


下午5点到晚上7点,肾进入贮藏精华的阶段,很需要肾经送来气血,以供濡养。


若肾经不通,气血进不来,肾脏就没法解毒、排尿,导致让毒素在身体越积越多。


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此时,宜上下拍打按摩腰部肾经,左右各10分钟,直至有热感。

这样,才有利于保养肾脏,让你气色红润身体好。



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晚间19~21点 戌时
拍心包经 提升心脏能力


在心包经值班的时候,我们拍打心包经,可以快速将心脏中的积液排除,提升心脏的能力。


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拍打的方法也非常简单。跟着红杏林做,你只需从肩膀内侧、腋窝旁边开始,沿着上肢内侧的中线一路往下拍打,一直拍到手腕的横纹上,再原路返回拍打,左右各持续10分钟



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晚间21~23点 亥时
拍三焦经 打通气与水液的通道


三焦是元气和水液的通道,堵住了就影响身体气机的升降。很多大肚子,肥胖者,都是中焦淤堵所致。


三焦经是经过三焦的,到晚上9点-23点,气血旺,尤其活跃。此时,我们拍打这条经络,可借此通三焦


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红杏林告诉大家方法依然很简单:你只要从肩膀开始,沿着胳膊外侧的三焦经行走路线,上下拍打,左右手各拍10分钟,隔天拍1次。



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拍打过程中,你会感到累、酸、麻,还可能出汗,这都是经络被打通后,出现的正常现象,不需要过多担心图片


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晚间23点~凌晨5点
子时丑时寅时 宜以睡眠为先

这个时间段,分别是胆经、肝经、肺经值班的时间。尤其胆经和肝经,都需在人体熟睡时,才能充分发挥自身排毒、解毒的功能。为睡眠考虑,到凌晨5点前,都不需要做拍打活动。


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好啦,今天就说到这。跟红杏林学中医基础,记忆很重要,记符合自己需求的,更加重要!



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