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小满,宜祛湿清火,泄泄满身浊气,红杏林教你提升脏腑“动力值”~

作者:红杏林 中医 小满 清火去浊    发布时间:2021-06-17

小满,宜祛湿清火,泄泄满身浊气,红杏林教你提升脏腑“动力值”~

                                                                                                      


古人说

满招损,谦受益

小满的“小得盈满”才刚刚好


生机勃勃,从容不迫,少了盛夏的急躁,正是修养身心的好机会~

顺天时,得安康。这篇文章你千万别错过!


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祛湿清火15天

身体保持清透的秘诀 都在这


2021年5月21日-7月21日,是辛丑岁三之气,《黄帝内经》对此有说法:

天政所布。湿气降。地气腾。雨乃时降。寒乃随之。感於寒湿。民病身重。附肿。胸腹满。

红杏林简单总结,就是:今年小满,寒湿漫延,属自然规律。


据近几日的降雨情况,不用我多说,很多朋友都能感知到湿气在加重:


当湿在头皮,头发易出油,还老长头皮屑;

当湿在脸,脸就变成大油田,痘痘也跟着来;

当湿在肚子,小腹鼓鼓,随手一捏,尽是软肉;

当湿在脚,隔着袜子都能闻到脚臭味,腿也没力不想动。


因此,小满15天,应将调养重心转为“祛湿”。


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脾胃强健的朋友,还能享受目前的温度、湿度,脾胃虚弱的朋友就不行了。


五脏六腑中,以脾格外讨厌“湿邪”。

因遭湿邪纠缠,脾功能下降,通过饮食得来的食物水液,因脾不能运化而停聚,身体就只能遭受内湿+外湿”的双重禁锢。

红杏林告诉大家小满祛湿,健脾可是大功课!


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那为何又要做春天的事,在小满时节继续清扫肝气

朋友们,通常湿气大涨的时候,不也是天气越来越热的时候么?

热的时候很热,湿的时候寒+湿。

这大概是,对今年小满,较为完整的概括。


热邪导致人体的肝气郁结,以及肝火旺盛。而肝五行属木,肝木克脾土。

照顾好肝,本质上还是为了保护脾,让脾能充分发挥运化功能,助我们渡过这湿气上涨的时节。


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3穴位+1脾经

健脾祛湿 小事一桩


【健脾祛湿:阴陵泉】


阴陵泉为足太阴脾经的合穴,具有补益脾气、清热利湿之功。

如果你吃点东西就腹胀,赶紧揉揉阴陵泉;

如果你很容易腹泻,没办法吃包括水果、凉拌菜等在内的生冷食物,尤其要每天揉揉阴陵泉!


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每天按揉5分钟揉时有酸痛感就代表按对了,注意:

按揉时需要带点力度

但也不宜过重


当然揉阴陵泉不代表万事大吉。

如果体内湿气过多,我们健脾之余,还要把多余的“水”排出去。


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【排水管道:委中穴】


委中穴可不简单,占具优异的“地理位置”,在最大“排水通道”膀胱经的通道出口上。


这个地方很重要,如果被堵住,湿气就很难从身体排出。

所以,没事时红杏林一起多按揉,多拍打,多艾灸,保持通畅。

让多余的湿气能顺利出走,帮我们的脾减少压力。


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【寒湿克星:承山穴】


压轴出场的承山穴,是祛湿界的扛把子,它除了祛湿,还可通经活络、柔筋缓痉


有些朋友游泳时会抽筋,因为在水里受到了寒湿之邪。这时,马上按揉承山穴,会缓解疼痛感~

湿气重的朋友,最好能艾灸该穴5-10分钟

当感觉身体微微发热时,则意味着膀胱经的阳气被激发,正在排出湿气。

有膀胱经协助,我们的脾就算被湿邪暂时困住,也能较快恢复!


【终结湿气:推拿脾经】


脾经在小腿内侧上有很多穴位,也非常容易找,这里指出最典型的4个穴位:

从阴陵泉一直推到三阴交  重复36下

能达到健脾祛湿的效果

同时,还减腿上的赘肉


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基本处于1条线~

从阴陵泉往三阴交推


这里要注意,如果脾经堵塞,在推拿的过程中,这些穴位的痛感会比较强,所以可以多揉、多推。


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有些朋友经常问红杏林,这个节气应该吃什么,那个节气该吃什么。

其实,说来说去,做到1点就可以了:

食物趁热吃,荤素搭配好

饮食多规律

多餐、少餐都损伤脾胃

   好,红杏林今天的干货知识,分享到这里就结束了。


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