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中医基础入门,红杏林整理十二经络动图一目了然,值得存十年!

作者:红杏林 中医基础 十二经络    发布时间:2021-06-18

中医基础入门,红杏林整理十二经络动图一目了然,值得存十年!

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古人将时间分为十二时辰,而我们十二经脉是左右对称地分布人体两侧,十二时辰与十二经络相对应,不同时辰对应不同的经络,我们可以根据这些来进行养生保健。



下面这些经络的走向动画图可以为大家提供参考。




手太阴肺经



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胸到拇指为肺经,手臂内侧属阴经;呼吸免疫掌控中,缺水敏感鼻不通;体热出汗背有痘,干燥痰多下咽痛;感冒发冷体内空。



寅时(3点至5点)—肺经旺

寅时睡得熟,色红精气足



肺朝百脉。”


肝在丑时把血液推陈出新之后,将新鲜血液提供给肺,通过肺送往全身。所以,人在清晨面色红润,精力充沛寅时,有肺病者反应最为强烈,如剧咳或哮喘而醒。


实症腹胀、易便秘、易患痔疮、肩背部不适或疼痛、牙疼、皮肤异常、上脘异常等。




手阳明大肠经



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食指腋窝大肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,它要不痛腹胀痛;便秘口干肩颈痛,体热痔疮加头痛。



卯时(5点到7点)—大肠经旺

卯时大肠蠕,排毒渣滓出



“肺与大肠相表里。”


肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠进入兴奋状态,完成吸收食物中的水分和营养、排出渣滓的过程。清晨起床后最好排大便。


实症容易饿、胃弱、关节异常、食欲异常、口干、易便秘。


养生之道


起床后喝杯温开水,休息10-20分钟清醒头脑后再去厕所排宿便,上厕所不要太急,很多老年人中风是因为这样引起的。


建议饮食多选择:茄子、菠菜、香蕉、蘑菇、木耳、玉米、扁豆、豌豆等。




足阳明胃经



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胃经位于胆经前,三指距离到经中;口腔糜乱牙肿痛,口干口臭腹胀痛;体热打嗝喜食冷,大便干燥且不通。



辰时(7点到9点)—胃经旺

辰时吃早餐,营养身体安



人在此时段早餐最容易消化,吸收也最好早餐可安排温和养胃的食品如稀粥、麦片、包点等。过于燥热的食品容易引起胃火盛,出现嘴唇干裂、唇疮等问题。不吃早餐更容易引起多种疾病。


实症:脾胃不和,消化吸收不好、易腹胀气打嗝、头疼、疲倦乏力、膝关节异常、排便异常等。


养生之道:


红杏林告诉大家,此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。


饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。




足太阴脾经



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胃经对应是脾经,免疫神经掌控中;胃胀打嗝排气空,呕吐难耐肋下痛;曲张平血低血压,风湿还有关节痛。



巳时(9点至11点)—脾经旺

已时脾经旺,造血身体状



“脾主运化,脾统血。”


脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。


“脾开窍于口,其华在唇。”


脾的功能好,消化吸收好,血液质量好,所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足,唇暗、唇紫标志寒入脾经。


养生之道:


脾胃不和,消化吸收不好,脾虚会导致记忆力下降等。


红杏林告诉大家,这段时间是脾经开穴运行的时间,也是护脾最好的时间段,有条件的建议在家做饭多选择扁豆、番薯、马铃薯、豆腐、芹菜、玉米、大米等。


水果可以选择苹果、橘子、柠檬、柳橙等。茶水可以选择绿茶、花茶、蜂蜜水等。




手少阴心经



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心到小指为心经,手臂内侧属阴经;循环系统掌控中,胸口沉闷与头痛;心烦失眠也多梦,肩与前胸多疼痛;目赤颧红口干燥,血液不良喜安静;心事过多压力重。



午时(11点至13点)—心经旺

午时一小憩,安神养精气



“心主神明,开窍于舌,其华在面。”


心气推动血液运行,养神、养气、养筋。


人在午时能睡片段,对于养心大有好处,能使下午至晚上精力充沛




手太阳小肠经



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小指肩窝小肠经,手臂外侧属阳经;消化神经掌控中,太阳耳部会疼痛;经前腹胀后脑痛,后背肩胛至背痛。



未时(13点到15点)—小肠经旺

未时分清浊,饮水能降火



小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华上输于脾。小肠经在未时对人一天的营养进行调整。


如小肠有热,人会干咳、排屁。此时多喝水、喝茶有利小肠排素降火。




足太阳膀胱经


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肾经对应膀胱经,泌尿骨骼掌控中;小便发黄膀胱痛,尿路发炎讲卫生;四肢无力后背痛,痔疮难坐肩颈痛。



申时(15点至17点)—膀胱经旺

申时津液足,养阴身体舒



膀胱贮藏水液和津液,水液排出体外,津液循环在体内。


若膀胱有热可致膀胱咳,且咳而遗尿。


申时人体温较热,阴虚的人最为突出。


此时适当的活动有助于体内津液循环,喝滋阴泻火的茶水对阴虚的人最有效。




足少阴肾经


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肝经后面是肾经,距离不远两指空;分泌系统掌控中,尿量稀少还尿频;眼袋眼皱足下冷,下肢肿胀善惊恐;经前腰酸背又痛,脸上出斑心发惊;记忆下降无睡梦,症状不通慢慢通。



酉时(17点至19点)—肾经旺

酉时肾藏精,纳华元气清



“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”


人体经过申时泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的阶段。


红杏林劝告大家,此时不适宜太强的运动量,也不适宜大量喝水。




手厥阴心包经



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胸到中指心包经,手臂内侧属阴经;分泌循环掌控中,循环差异血管病;心跳过快还便秘,心烦目赤上肢痛。




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