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决定你寿命长短的不是食物、水、空气,不是运动,而是——(上)

作者:红杏林职业技能培训学校    发布时间:2021-11-04


决定你寿命长短的不是食物、水、空气,不是运动,而是——(上)



没人喜欢生病。



在中医看来,生病不外乎两大原因:外伤、内伤。


于是,千百年来,我们想尽办法躲避“大自然的风寒暑湿燥火”,不让身体受外伤侵扰;


也费尽心思寻找健康长寿的秘密,在养生热潮下,控制饮食,少吃甘肥厚腻,多喝热水,加强运动......


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却万万没想到,“少生病,得福报”的秘诀,就在我们身上:


决定你这辈子能活多久的,不是食物和水,也不是空气,更不是运动,而是平和的情绪


可控制七情六欲太难了!所以,杏林君总是有机会就跟大家分享各种“平缓情绪”的妙法。


今天,我要分享给你的,是更为系统的“静心法”,融合了“道家净功术”,简单、方便,能帮你循序渐进处理情绪压力。


此法坚持一周、半个月,能感受到身体在慢慢放松!你要不要跟着一起练习?


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疾病 是身体在表达情绪

而经络 是情绪最好的出口



人体是一个精微的能量系统,体内有非常多的能量通道,它们像水管一样,随着情绪积累,道路会越来越窄,能量流通的也会越来越慢。


可能某一个点过于狭小,就会堵塞,造成情绪大爆发。


悲愤交加交织在一起,容易引起心脑血管栓塞爆死

急躁和抱怨,又容易让我们出现面部痤疮、粉刺、消化不良等问题。


若放任情绪不断消耗我们的能量,身体就非常容易疲劳,注意力不集中,人也越发焦虑


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很多人以为,女人容易遭情绪所困,但其实,男性得情绪病的概率会更高。


这是因为,很多男性朋友的情绪宣泄大多是暂时性的,问题产生也更复杂、更持久,其身体出现重大疾病的几率则更高,寿命比女性而言会更短。


但是,我们可以用疏通经络的方式,来引导体内能量流动,别让它一直堵在某处。



第1节

拉督脉:激活阳气



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动作要领:双脚与肩同宽,双臂由后向前转2圈,下腰后慢慢收回,重复做1分钟。


督脉是“阳脉之海”,管一身阳气。



如果你情绪低落、没精神,督脉这一块,大概率是淤堵不通畅的,与之相应,你体内的阳气也会不足


好比河道被泥沙堵塞,河水要向前流动,就要不断地去冲击,这个冲击就像身体感觉到的疼痛,所以一定记得多做做这个动作打通督脉



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拉督脉的动作特别锻炼腰背部,尤其是下腰的时候,能明显感觉有股力量在拉扯颈椎痛、肩颈痛、腰椎痛、虚寒怕冷、手脚冰凉正好可以多练练


激发阳气,让气血、能量在身体里翻涌,哪里有淤堵就用力冲破关隘温暖全身放松身心


注意:没法下腰的不要强行做哦,尽自己最大的力量,慢慢练就好。




第2节

敲肝胆经:疏肝和胃


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动作要领:双脚与肩同宽,蹲马步,双手微握拳,从膝关节内上方开始向上敲打至腹股沟,然后向后转至胆经,再从环跳穴开始敲至膝关节外上方,慢慢收回。重复做1分钟。


这个敲击肝胆经的动作就像平时有人给你捶背一样,敲敲打打一阵之后,刚开始有那么一瞬间的酸胀,慢慢就感觉很舒服


肝胆是人体五脏六腑的正常运动基础,如果肝胆失职,一身气机的升降失衡,整个人体运动就会出现阻碍





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肝胆互为表里,主条达和疏泄,常言道“肝胆一通,万病无踪”、“肝胆不通,百病自来”。


心情不佳,容易暴躁、烦闷的朋友,肝胆经真的可以敲起来。


肝郁化火容易失眠肝气犯胃容易消化不良,而每天敲敲打打,却能刺激肝胆,让你一身轻松~


一些容易偏头痛、头晕、耳鸣、咽喉肿痛的朋友,尤其要敲肝胆经哦~


第3节


捶胸:释放胸中邪气


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动作要领:右跨步,双脚与肩同宽,挺胸,双手握空拳放于胸前,左右交替捶打2次,重复做1分钟。


朋友们应该都知道有个成语叫“捶胸顿足”吧,做这个动作的时候注意力度适中,徐文兵老师说过,有节奏的捶打胸部的膻中穴、膺窗穴能把邪气散解开,释放胸中憋闷





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中医认为,人在焦急或悲伤的时候胸中憋闷、气血淤堵了,上不来气,这个捶胸的动作最大的好处就是:


释放胸内的淤堵之气疏通经络,缓解不适症状。


有些女性朋友在日常生活中,郁怒积怨久了,月经期容易出现乳房胀痛的症状,可以试试击打胸部释放不好的情绪


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3个动作做下来,到这,你的身体会有发热的感觉,这是好事情,意味着全身气血、能量在活跃。

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