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立冬后,每天动一动,清心安神,提神醒脑,冬天少病痛!(下)

作者:红杏林职业技能培训学校 冬季养生 提神醒脑 养心护心    发布时间:2021-11-05

立冬后,每天动一动,清心安神,提神醒脑,冬天少病痛!(下)


咱们再接着来讲讲其余的几个穴位


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经穴——灵道

《会元针灸学》云:“灵道者,灵为心灵之毅力,道为经穴之常道。手指相握,仗心意之灵,力到即能握物,故名灵道。”


灵,神灵也;道,道路。心经经水在此气化。


灵道五行属金,而火又克金,所以能抑制心火旺盛,又能温补阳虚。


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伸出手臂,掌心向上,
手前臂内侧可触摸到两条大筋,
沿着两筋之间,从腕横纹向上2横指

灵道穴提的很少,但却是个宝藏穴位,能通心灵,心脏气血畅通,专治心病!


胸部憋闷疼痛,甚至有时候连背后都痛的朋友,一定要记住这个穴位,每天花上10分钟按揉,多揉几次,要不了两个月,心痛的毛病就会消失。


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揉的时候肯定是很痛的,但痛则不通,一定要多揉,有空的时候就揉,揉到不痛了,身体里隐藏的疾患也就消除了。


尤其是现在已经进入冬天,怎么睡也睡不醒,总想赖在被窝里的朋友,你得提高警惕了,这多半是因为心气亏虚


上焦心火弱,无法温暖下焦的肾水,导致体内阴阳失去平衡,身体发出“累”、“困”、“没劲儿”的信号。


这个时候也别忘了咱们灵道穴,每天揉5-10分钟,补足心气,才能在冬天也神清气爽!


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合穴——少海

《针灸甲乙经》:“少海者水也,在肘内廉节后陷者中,动脉应手,手少阴脉之所入也,为合。”


少,指手少阴经;海,海泽。脉气至此,若水流入海。


少海五行属水,水克火,像是心火上的毛病通通都可以找它!


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屈肘时肘关节横纹尺侧头凹陷处
一按压该穴,可出现明显的酸胀感
如果没有酸胀感,说明取穴有误差

现在节奏快,每天都被很多事情困扰,但又是报喜不报忧,若是直白地去问人家是否开心,似乎不太合时宜,这个时候你就可以用拇指尖按他的少海穴


若是“伤心”的朋友,在按下去的时候便会有强烈的酸痛感,这个时候就得使劲揉,把这里揉通,让心经上的气血舒畅,几分钟后就会感觉心境平和不少。


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《灵枢•邪客篇》云:“肺心有邪,其气留于两肘(在肺则尺泽,在心则少海之次。)”


少海穴气血充裕,每天抽出5-10分钟的时间来,将这里的阻滞点揉开、揉散,直到不痛为止。


像是心火过旺的朋友还有一个特点:心跳特别快,时间久了,还容易增加心脏负担。


中医馆有个年轻的病人,才二十出头,心跳就达到了每分钟120下,若是长期下去便很容易导致心衰


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这个时候便教了她一个小妙招:每天天早中晚按揉少海穴100下,坚持一个多月后,心跳果然慢慢降下来了


好了,今天的文章就到这里,在这个快节奏的时代,心境平和是一件很奢侈的事情,但杏林君却贪心地希望每一位看到这篇文章的朋友可以如愿。


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