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今日小雪:扶阳补气好时节!仅用1招,补肾健脾、驱外寒、防冬病(上)

作者:红杏林职业技能培训学校 中医 健康养生    发布时间:2021-11-15

今日小雪:扶阳补气好时节!仅用1招,补肾健脾、驱外寒、防冬病(上)


早上好吖~


不知不觉,今天就是小雪了,朋友们要注意保暖防寒哦。


话不多说,我们接着看小雪15天,我们该怎么做,才能安稳过冬~


-本文已经 红杏林专业审核团 审核-

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中医常说,小雪时期,阴气和阳气分得很开,阴阳不相融,地面了无生机,气温下降异常快,万物归于沉寂。



如此,才有小雪三侯:


一候虹藏不见, 天寒无雨,不见彩虹


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二候天腾地降,阴阳不交,天地不通。


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三候闭塞成冬,万物伏藏,故曰闭塞。


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小雪时节,为顺应自然变化,更好地生活,我们要把阳气收回体内,以御外界严寒


但也正因如此,能量消耗极大。于是,小雪期间,我们胃口大开,需要吃很多东西来补充身体能量。


比如:


1、食羊肉、有益气补虚、暖中暖下之功

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一口吃下去,温补脾肾,像给身体加了暖宝宝。


吃好羊肉,可促进血液循环,简直是手脚冰凉、畏寒怕冷的朋友的福音。


2、红糖糍粑,小雪期间宜进补的美食

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中医认为,糯米味甘性温,补中益气、健脾养胃,可御寒


且制成糍粑后口感爽滑细腻,更易吸收,再加上有补血功效的红糖,一道美味甜点便完成了。


一份红糖糍粑,既能御寒又可益气补血,尤其适合女性朋友。 


3、红薯:补虚乏,益气力,健脾胃

可做主食,也可当小吃。


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小雪15天,时不时来一口红薯,暖胃又暖身。真是应了“这世间,唯美食不可辜负。”


但是呢~


享受美味佳肴,离不开一个强健的脾胃,而在这小雪时期,再健康的身体,也难逃因饮食无度、作息不规律,出现消化不良等问题。


所以,希望今天这篇文章,能让大家更好的学会顺应时节养生,莫错过进补好时节,让美食成为负担。


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小雪期间,这类人群
宜清肠,忌大补

湿热、痰湿、营养过剩,如:油光满面、肥胖、舌苔厚腻、口苦、大便粘马桶等;


脾胃虚弱、失和,如:容易消化不良,腹泻,恶心呕吐等。


此外,还有经常熬夜的人,不小心吃多,导致积食的朋友。


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接下来,杏林君会依次为这些朋友带来内调法,不同情况适用不同调理方案


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痰湿、湿热
宜饮清肠佳品:沆瀣浆

沆(hàng)瀣(xiè)浆其实是白萝卜汁加甘蔗汁


南宋食谱《山家清供》:“用甘蔗、萝菔各切方块以水烂煮而已。”


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中医认为,白萝卜能醒脾气、化痰涎、下气消食、除疾润肺,是一道清肠的食材。


甘蔗上清肺热、下清肠道,利二便,化痰湿,可入中焦补脾气。


有空常喝沆瀣浆,轻松化去老痰湿,还能生津液


做法:

甘蔗去皮切小块,200g即可

鲜萝卜同样切成小块,150g就好;

一同入锅,加适量水,熬煮半个小时就能饮用



平时湿重痰多的朋友,杏林君强烈建议,小雪15天常喝沆瀣浆,好吃不贵,制作简单,功效却很实在。


待中焦气机疏通,脾胃里积滞的痰浊都化开,身体会非常舒服。


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还有更多知识下一期哦~

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