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今日小雪：扶阳补气好时节！仅用1招，补肾健脾、驱外寒、防冬病（上）
今日小雪：扶阳补气好时节！仅用1招，补肾健脾、驱外寒、防冬病（上）
早上好吖~
不知不觉，今天就是小雪了，朋友们要注意保暖防寒哦。
话不多说，我们接着看小雪15天，我们该怎么做，才能安稳过冬~
-本文已经 红杏林专业审核团 审核-
中医常说，小雪时期，阴气和阳气分得很开，阴阳不相融，地面了无生机，气温下降异常快，万物归于沉寂。
如此，才有小雪三侯：
一候虹藏不见, 天寒无雨，不见彩虹。
二候天腾地降，阴阳不交，天地不通。
三候闭塞成冬，万物伏藏，故曰闭塞。
小雪时节，为顺应自然变化，更好地生活，我们要把阳气收回体内，以御外界严寒。
但也正因如此，能量消耗极大。于是，小雪期间，我们胃口大开，需要吃很多东西来补充身体能量。
比如：
一口吃下去，温补脾肾，像给身体加了暖宝宝。
吃好羊肉，可促进血液循环，简直是手脚冰凉、畏寒怕冷的朋友的福音。
中医认为，糯米味甘性温，补中益气、健脾养胃，可御寒。
且制成糍粑后口感爽滑细腻，更易吸收，再加上有补血功效的红糖，一道美味甜点便完成了。
一份红糖糍粑，既能御寒又可益气补血，尤其适合女性朋友。
可做主食，也可当小吃。
小雪15天，时不时来一口红薯，暖胃又暖身。真是应了“这世间，唯美食不可辜负。”
但是呢~
享受美味佳肴，离不开一个强健的脾胃，而在这小雪时期，再健康的身体，也难逃因饮食无度、作息不规律，出现消化不良等问题。
所以，希望今天这篇文章，能让大家更好的学会顺应时节养生，莫错过进补好时节，让美食成为负担。
湿热、痰湿、营养过剩，如：油光满面、肥胖、舌苔厚腻、口苦、大便粘马桶等；
脾胃虚弱、失和，如：容易消化不良，腹泻，恶心呕吐等。
此外，还有经常熬夜的人，不小心吃多，导致积食的朋友。
沆（hàng）瀣（xiè）浆其实是白萝卜汁加甘蔗汁。
南宋食谱《山家清供》：“用甘蔗、萝菔各切方块以水烂煮而已。”
中医认为，白萝卜能醒脾气、化痰涎、下气消食、除疾润肺，是一道清肠的食材。
甘蔗上清肺热、下清肠道，利二便，化痰湿，可入中焦补脾气。
有空常喝沆瀣浆，轻松化去老痰湿，还能生津液。
甘蔗去皮切小块，200g即可
鲜萝卜同样切成小块，150g就好；
一同入锅，加适量水，熬煮半个小时就能饮用
平时湿重痰多的朋友，杏林君强烈建议，小雪15天常喝沆瀣浆，好吃不贵，制作简单，功效却很实在。
待中焦气机疏通，脾胃里积滞的痰浊都化开，身体会非常舒服。
还有更多知识下一期哦~