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今日小雪:扶阳补气好时节!仅用1招,补肾健脾、驱外寒、防冬病(下)

作者:红杏林职业技能培训学校 中医 健康养生    发布时间:2021-11-15

今日小雪:扶阳补气好时节!仅用1招,补肾健脾、驱外寒、防冬病(下)


早上好吖~



不知不觉,今天就是小雪了,朋友们要注意保暖防寒哦。




话不多说,我们接着看小雪15天,我们该怎么做,才能安稳过冬~



-本文已经 红杏林专业审核团 审核-

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脾气虚、脾胃寒
宜食清肠热饮:薯蓣饮

薯蓣(yù)饮也叫山药水,完全是为我们量身打造的,备受清代名医张锡纯亲睐。


国人十脾九虚,薯蓣饮恰好属于补脾圣品,且性味平和,在补脾的同时还能培补正气


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脾气虚、脾胃虚寒的人而言,很多营养丰富的肉食、膏方是没办法吸收的,他们只适合缓慢滋补。


薯蓣饮,就符合这一类人的需求——慢慢清扫体内垃圾,慢慢滋补身体。


【做法】

怀山药干,成人30g,小孩15g
洗干净之后,放500毫升水煮20分钟


小雪15天,可每天将怀山药水当茶喝哟。

对了,煮之前把怀山药干放锅里干炒,炒到表面有焦黄时,再煮水喝,祛湿效果更好哦~

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常熬夜,易生虚火
宜吃菠菜配芝麻油

最近上映了一些不错的电视剧,我身边很多人都在熬夜追剧。


唉,为娱乐也好,为工作生活也罢,熬夜用眼过度都非常伤身体,其中一大表现就是很容易上火


多吃一点温补身体的东西,就容易手脚心发热、咽喉肿痛、烦躁失眠。


总是这个样子,便秘也会找上门,导致体内毒素排不出去。


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熬夜伤阴,阴虚阳亢,所以我们得想点法子滋阴清火


这时,菠菜就可以吃起来了,它味道清甜,本身就具备养血滋阴、清肝明目、清热除烦、通便的功效。


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若再搭配芝麻油食用,润燥通便的效果会更好。


且吃法简单,像平常做菜一样即可,并不需要做特殊加工。


【小雪宜忌】

小雪期间,应该早睡晚起,晚上十点入睡,次日七点醒来,是最好的作息状态。


朋友们可别放松警惕,以为吃了菠菜就能放心熬夜哦,作息不规律,小雪15天清了肠子也没用!


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不小心吃多,容易生内火
宜煮一碗焦三仙

大冬天的,美食与滋补品最诱惑人,稍不留神,会就吃的太撑。


而吃太饱,是会上火的,比如,嗓子痛、扁桃体发炎等。


如果拖着不去调理,食物垃圾就会滞留在身体里,到时,就别想进补了!


因为一补,生出来的就是垃圾、郁火。不过有焦三仙,就不需要担心这个问题啦~


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焦三仙由焦山楂、焦神曲、焦麦芽3味药材组成。


山楂消肉食,麦芽消淀粉类主食,神曲消谷物。它们3个搭配,能很好地帮助肠胃将食物垃圾排出体外,清除内火


【做法】

成人取焦山楂、焦麦芽、焦神曲各10克

小孩各5克,用适量水浸泡20分钟

再煮15分钟,饮用即可



【小雪宜忌】

小雪期间,焦三仙连续喝3天已经是极限,中途要是感觉舒坦,应该立刻停喝。


最后杏林君再温馨提醒一下:


相信很多朋友早早便开始进补了吧,不管你是选择吃膏方还是吃药膳,如果出现以下情况:


1、突然口腔溃疡、咽喉肿痛,口中黏糊糊,舌苔变厚;

2、小便次数增多,夜晚难入睡;

3、大便突然改变,比如,不成形、干燥或是直接便秘。


都先停一停哦,趁着大雪没来,赶紧在小雪期间清清肠,为大雪前后的大进补打基础!


小雪时期,清肠和进补一样都很重要,朋友们要注意哟~


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对了,杏林君再啰嗦一句:


感冒期间,或者病刚好的朋友,千万别急着进补。


这个时候,你们的脾胃是很虚弱的,应该饮食清淡,让脾胃休息几天,再考虑进补的事。




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