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比没钱更可怕的是它！3个调护法养气血、护脾肾、拯救头部危机（下）
比没钱更可怕的是它！3个调护法养气血、护脾肾、拯救头部危机（下）
咱们接着来说一说要怎么做，才能留住我们的头发呢？
掌握这几个调护指南
留住你的青丝
既然知道了原因所在，那么调理起来也就方便了，记住四个穴位，全方位调理，帮你留住青丝。
那是哪四个穴位呢？
它们其实也是我们的老朋友，肾俞穴、肝俞穴、膈俞穴、阴陵泉穴。
（肾俞穴，位于命门往左右两边走两根手指的宽度）
这四个穴位大家可能都再熟悉不过了，肾俞穴可以调理肾气，壮元阳，其次，搭配的肝俞穴是肝的背俞穴，可以疏肝理气，益肝明目。
（阴陵泉取穴视频）
膈俞穴为八会穴之血会，具有活血和补血的双重功效。阴陵泉穴呢，祛湿健脾，提升脾的运转动力。
这四个穴位搭配使用，可以改善头发脱落的情况，大家可以采取艾灸或按揉穴位，按揉每个穴位2-3分钟（背部可敲打），艾灸建议10-15分钟。
其次就是搭配拿五经按摩头皮。
我们把五指张开，呈鹰爪状，指尖立起，中指位于前发际头部正中的督脉线上，食指和无名指位于膀胱经线上，拇指与小指位于胆经线上。 从前发际开始，沿经脉循行线向头顶点按，并轻轻揉动按摩头皮。每次按5-10秒，10-15次算一个疗程。 具体操作手法：
最后以指代梳，从前到后梳头。慢慢地感受，指尖划过头皮，带动底下的血脉，想象有气跟着你的手指在动。 这套动作可以很好的活动头部气血，养护头皮，起到护发的作用。
在睡觉之前，做这套动作，会让头皮得到放松，有助于睡眠。切记，操作前，剪掉多余的指甲，以防刮伤头皮。
但杏林君也不得不提醒大家的是，头发也不是一开始脱落的，它跟我们生活习惯也是密不可分的，养护头发也不是一日之功，希望大家可以引起重视。
下面还给大家带了一个古人常用的小妙方，可以参考一下哦~
黑发生发小妙方
取新鲜侧伯叶15-20克左右，清洗干净后晾干，用凉开水泡一个小时，泡着的侧柏叶和凉开水。
放入锅内大火烧开后，转小火烧30分钟左右。捞出药液，等待水温适合，用来冲洗头部越约10分钟左右。
洗完头后，再用清水把头上的药液洗净，一个月1-2次，即可。
中医认为，侧柏叶性寒味苦，归肺、肝、脾三经，可止血凉血、化痰止咳、生发乌发的功效。
《本草纲目》中记载侧柏：“烧取汁涂头，黑润鬓发”。
现代许多乌发剂就使用侧柏提取物，它主要用于脂溢性脱发。由于其寒冷的性质，它非常有利于血液热引起的早白等症状，并能逐渐恢复黑色和美丽的头发。