大雪15天，又寒又燥！3招内外兼调，免留病根，来年精力满满（下）

大雪15天，又寒又燥！3招内外兼调，免留病根，来年精力满满（下）

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接下来的内容也同样重要哦~

这些都是来自中医的五运六气得来的。之后有机会也会跟大家好好说说哦！

“五运六气”属于古代医家们常用的推演法，能推断气候变化与疾病产生的关系。非常厉害。

部分朋友可能会疑惑：五运是什么？六气是什么？

五运，是指金、木、水、火、土的运行。

六气，指的是风、热、湿、火、燥、寒的流转。

把二者相互结合，就能详细推演某一年、某一月、某一天的气候特点。

以提醒自己这一天、这一段时间，身体可能出哪些问题，而自己又该怎么预防、调理。

是不是很厉害？

从大雪开始，除了重视阳还要保护阴。这是五运六气告诉我的。下面我们就来学学，大雪15天应该怎么补阴吧！

补阴有个专门的穴位，名字叫太溪穴，有滋补肾阴的作用，按揉它，既能补阴也能防燥伤阴。

如果您属于阴虚体质，而且有些肾阴虚，这个穴位就更不能错过了！

太溪穴白天、晚上都能按揉，在这【燥】起来的冬天。您不妨把太溪穴按揉通畅，每次3-5分钟，次数随您心情。

这个穴位不难找，您看看自己的脚，摸摸和另一只脚相对的那一边，在脚腕那里是不是能摸到一个凸起？

这个叫内角踝，顺着它往脚后跟走，能摸到凹陷。这里就是太溪穴！

文章写到这，大雪15天重点做些什么，我都讲完了。接下来，为您做个大总结：

1、大雪15天，宜避寒就暖。

太阳在，才是运动的好时候，运动以微微出汗为宜，可防止阳气流失、免受风寒；

脖子和脚注意保暖，手心脚心常互搓；命门、神阙可贴暖宝宝；

如果喜欢艾灸，不妨在14时-20时期间，按照“大椎-命门-神阙-涌泉”的顺序做艾灸。

2、大雪15天，宜封藏阳气、进补。

进补时，忌油腻、过咸、无度。每周喝1次黄芪鲫鱼汤，健脾暖中，进补好选择。

3、大雪15天，补阴同样重要。

补阴首选太溪穴，白天晚上皆可按揉，每次3-5分钟、次数随您心情。要额外说一下，穴位找对，按揉时会有酸胀感~

等您把3点都做好，可以免生病根哦~