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这种耳鸣过去常常出现在老年朋友身上，因为随着年龄的增长，我们的肾会日渐亏损，这个是避免不了的。

但是，现在的人因为工作、生活的压力，过度劳累、消耗增加，脏腑衰老得早，肾精亏虚在中青年的朋友身上也不少见。

那么，肾跟耳鸣有啥关系呢?

“肾开窍于耳，肾藏精主髓”，肾气充足了，我们的耳窍才能得到滋养，反之，耳窍失养，耳鸣就找上门来了。

有这类耳鸣的朋友经常听到的声音刚开始是比较小的，在周围都很吵的情况下可能都感受不到耳鸣。

  但是，一到夜深人静的时候，耳鸣声就会放大，像蚊子嗡嗡的，尖锐起来又像蝉鸣，吵得人睡不着，但是越是睡不着，就越严重。

   有这类耳鸣的朋友，舌头很红、舌苔很薄，常常还感到头昏眼花、腰酸膝软，夜里里容易盗汗。

肾精不足引发的耳鸣，要马上调理，因为长期下去，耳聋的几率很大。

杏林君这里有两个补肾精的法子，朋友们可以记下来。

肾俞穴被称为“补肾强穴”，它对应着我们的肾脏，刺激肾腧穴，能改善肾脏的血液循环，达到强肾护肾的作用。

艾灸的效果更好哦~

关元穴，就是武侠小说里经常说的“丹田”所在的位置。

中医认为，丹田是真阳居住的地方，是男子藏精、女子蓄血的宝地，所有的精气都可以从这里调动。

关元穴还是脾经、肝经、肾经与任脉的交会穴，有人体“小太阳”之称，艾灸这个穴位能调动我们的阳气，起到滋补脏腑的作用。

但是怎么配合我们的通调法呢？

杏林君总结好啦，按照“肾俞-耳门-听宫-听会-翳风-关元”的顺序进行艾灸就行哦~

两边肾俞各3分钟，通调四穴共15分钟，关元10分钟，每周2-3次即可。

注意：最好在白天灸哦，晚上超过8点最好就不要艾灸这些穴位了。

桑葚性寒、味甘，入肾、心、肝三经，有滋阴补血、润肠生津的作用。

大家别看它其貌不扬，它可是一种典型的药食同源的食物，在临床上，经常被用来调理肝肾阴虚和精血亏损呢~

所以，对于肾脏亏损导致的耳鸣也有调理效果。

但是，孕妇和胃寒的朋友不能吃桑葚哦~

好了，两个原因导致的耳鸣及其调理方法就讲完了，最后，杏林君想给朋友们一些贴心提示~