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明日冬至,养阳好时机!学会这4招,补阳固肾,强体质,来年少生病(中)

作者:红杏林,中医养生,冬至养生,强健体质    发布时间:2021-12-20

明日冬至,养阳好时机!红杏林教你4招,补阳固肾,强体质,来年少生病(中)

-本文已经 红杏林专业审核团 审核-


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接下来的内容要好好看哦~



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冬至养肾精


忌浮躁纵欲 宜静心养肾


现代生活节奏快,今天追求票子,明天渴求房子。很多人因此性情浮躁,无法脚踏实地,心更不知飘去哪里。


徐文兵老师说,精越弱,心火越旺。


这怎么理解?


你想,肾五行属水,心五行属火。如今,“水”漏干了,“火苗”可不就变旺啦?


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肾精越少的人,越压不住火,典型表现是啥?性欲亢奋,冲动越强。相反,肾精充足的人,倒能清心节欲,从容处事。


冬至静心,就是养肾,而养肾,等于温养健康。怎么做?两招搞定!


1、揉穴去心火,音乐助静心


《针灸甲乙经》:“风热善怒,中心喜悲,思慕歔欷,善笑不休,劳宫主之。”



如上所说,心包经的劳宫穴,可祛心火,帮忙稳定情绪


如果你容易心烦意乱,做什么都急躁,而且睡不好,胸口老堵着一口气,就好好按摩劳宫穴吧!


这个穴位特别好找,你看动图就能摸到~


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劳宫取穴在这里▲


找到穴位以后,我们顺时针按揉,左右手交叉进行,每穴各操作10分钟每天2-3次,不受时间、地点限制。


      也可借助小木棒、笔套等钝性物体进行按摩。


揉穴时,我推荐你听《紫竹调》,这可不是瞎推荐啊!当中大有玄机!


熟悉中医的朋友应该知道,我国古代早有“五音疗法”。


五音是宫、商、角、徵(zhǐ)、羽,分别对应土、金、木、火、水,而五脏也有各自的五行。因此,五音入五脏,能保护,改善五脏功能。


一曲《紫竹调》,同时包含火的徵(zhǐ)音和水的羽音,能降心火,同时保证心脏不过凉,利于维持心脏功能的正常运转


所以,我们万万不可低估音乐的作用哟~


2、喝山茱萸,补肾精


只去心火,自然不够,我们还要补肾精


针对这件事,我推荐你直接用山茱萸泡水喝。这可是好东西,尤其适合中老年朋友,而且不分阴虚阳虚,都能用


值得一提的是,山茱萸的收敛功效更不容小视,它帮你补精气的同时,还能把漏精气的“门”关上。这不就是在藏养肾精?


赶紧找个口碑好,有中医师坐诊的大药房,请药师帮你抓山茱萸。至于买多少,就听中医师的建议吧。我这边,只能告诉你泡1次的用量5~15g


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喝山茱萸没有时间地点限制,用平日喝茶的心情去喝山茱萸吧!轻松、方便又舒服!


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接下来还有食疗部分要和大家分享哦~可以拿小本本记录下来!

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