首页 > 动态 > {{tabTitle}} > 详情

红杏林医师教你两招补回气血

作者:红杏林,中医养生,补气血    发布时间:2021-12-26

红杏林医师教你两招补回气血

红杏林中医师温馨提醒:简单两招,有不一样的效果,可以拿小本本记下来哦~


图片

天下女人第一汤
四物汤

这个可是补血美容的千古名方,在中医学界的人,完全可以用耳闻能详、如雷贯耳来形容。


微信图片_20220102105413.jpg


四物汤最早出现于晚唐蔺道人写的《仙受理伤续断秘方》中,后经张仲景改进,写进了《金匮要略》中,被后世中医尊称“妇科第一方”。


湘雅医院的研究临床中医妇科学近40年的陈国林教授曾说,四物汤对付女性脸色苍白、头晕目眩,月经不调、量少和闭经非常有效。


四物汤的四物包括:当归、川芎、白芍,熟地,这四味中草药个个都是“补血高手”。


微信图片_20220102105418.jpg


当归:中医常用的补血药、调经药,止痛药


中国药典记载,当归可补血活血,调经止痛,用于月经不调,经闭痛经,虚寒腹痛。


微信图片_20220102105422.jpg


白芍:白芍被《神农百草经》中被列为中品。


中医药典中记载,白芍可养血调经,敛阴止汗,用于血虚萎黄,月经不调,自汗盗汗,头痛目眩。


微信图片_20220102105426.jpg


川芎:中医常用的活血药,行气药,中医药典记载,川芎能活血行气,祛风止痛,主治月经不调,经闭痛经。


微信图片_20220102105430.jpg


熟地:熟地就是我们常说的熟地黄,中医药典记载,熟地用于血虚萎黄,心悸,月经不调,崩漏下血,肝肾阴虚,腰膝阴虚,眩晕耳鸣。


制作方法:熟地12克,当归10克,白芍12克,川芎8克,用水煎服。


这个汤补血不滞血,活血而不伤血,温而不燥,滋而不腻,很适合血虚的女性朋友调理服用。


图片

血海穴
最天然的补血良方

《针灸甲乙经》记载:若血闭不通,逆气胀,血海主之。


中医讲,人体有髓海、气海,血海和水谷之海,血海就是其中之一,而血海穴就是脾经所生之穴的汇聚之地,有着化气为血,运化脾血的作用。


微信图片_20220102105436.jpg


血海穴是女性的调血大穴,如果是女性血虚造成脸色苍白,闭经或者月经过少均可通过按摩这个穴位来调理。


红杏林医师给大家介绍一个简单的找穴方法:


找个空旷的地方,坐在椅子上,将腿伸直,绷紧,在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方,凹陷的上方有一块隆起的肌肉,其顶端就是血海穴。


微信图片_20220102105443.jpg


朋友们可每天用拇指按揉血海穴5~10分钟,这样可以益气养血。


有条件的朋友们还可以艾灸此穴位,每天灸一次,10~15分钟,可以解决血虚引起的面色苍白,月经不调,痛经等等问题。


图片

有了方法还不行,生活中保持良好的习惯才是最重要的。中医认为“脾为后天之本,气血生化之源。”


朋友们生活中要保持正常规律的饮食习惯,多吃一些健脾益胃的食物,比如小麦、香菇、山药,大枣等等。


遇事要尽量控制自己情绪,保持一个平和的心态,要是真的情绪不好了可不要一直闷着,可以去散散步,学习冥想、瑜伽这些活动,对身体都是很有好处的。


关键词
{{item}}

红杏林职业技能培训学校 版权所有
备案号:湘ICP备2020019887号-1