学会红杏林中医这1招，告别经络不通，刮走身上淤堵

　　清明过后，宜疏通头部能量。让淤堵、浊气通通疏散，清气上升，头脑恢复神清气爽。

　　你可别小瞧这个简单的小办法：

　　头部刮痧，刮的是头，却全息对应了身体的五脏六腑，一旦头部经络不通，五脏六腑都跟着遭殃。

　　而春天是最佳排“堵”期，善用一块刮板将“头”疏通，头部经脉畅通，人就精神了，阳气充足，那就会健康，少跑医院少生病!

　　今天红杏林中医介绍的这一套既能调病又能预防增免疫的刮痧法，全程可以自己操作，不需要依赖别人，随时随地都能刮哦，非常方便。

　　一、从头顶开始，刮督脉，振奋阳气、神清气爽一整天

　　第一步：开穴：点按百会-四神聪，重复按压两穴5-10下，镇静安神，升阳提气。

　　百会穴位于头顶正中处，是“阳脉之海”——督脉的最高点，向前后左右四个方向各一寸，即为四聪穴

　　第二步：由额前往后，经过百会穴，由慢到快刮拭，刮15-30分钟，直到头皮发热为止，提升全身“阳气值”。

　　二、督脉是监督健康的升阳大脉，多思多虑，“多余的热”淤积在头

　　咱们抬手一摸，头顶的正中线就是督脉循行路线了，一板子下去就是一片，不需要精准到每个穴位，刮到位就行了。

　　有些人总觉得头晕、脑供血不足，是什么原因?很简单，是督脉堵塞住了。经络堵塞，气血无法上达于头顶，自然是会产生一系列的连锁反应。所以红杏林中医建议坚持每天刮一刮，将头部经络刮通，还能通调体内脾胃肝肾，增加血液循环。尤其是像是平时注意力很难集中，心里面藏了很多事的朋友，刮到后脑勺的时候可能会有一些疙瘩、阻滞感。这时候不用慌，慢慢多刮几下，把它刮舒服了就成。

　　三、再刮膀胱经，排湿排污，排出全身毒素

　　第一步：闭上眼睛，点按晴明穴1分钟，力度轻柔，垂直地往眼睛深处按，按一下松一下，反复的做。

　　第二步：从晴明穴往上，经过头顶，从前往后刮，每次大概是10-15分钟，刮完以后会感觉眼清目明，感觉世界都亮了。

　　四、膀胱经是大排水沟，抵御寒邪的第一道屏障

　　膀胱经有一个超高级的身份：“阳脉之海”的“左膀右臂”，是十二主经中阳气最足的经络。

　　为什么它一堵，体内就成垃圾堆了呢?原因很简单，膀胱经直接连接脏腑，将脏腑毒素及时排出体内，一旦堵塞便会导致血液循环减弱，新陈代谢自然就慢了下来。

　　《黄帝内经》中讲“肾藏精，精生髓”，而“脑为髓海”，通俗点来讲就是：你脑子好不好使很大程度是由肾脏来决定和调节的。而肾经又与膀胱经相表里，他两功能相连，气血相通，刮通膀胱经就相当于是连同“肾”一块儿“治”了。

　　现在疫情大爆发，别提有事去医院，人都不敢轻易感冒发烧。所以红杏林中医建议，可以把膀胱经多刮一刮。它是专门抵御风寒的，有的人经常容易感冒，就是风寒老进来的原因。

　　五、然后刮头侧，通胆经，泻肝胆上亢的火气、通畅一身气机

　　第一步：点按太阳穴1分钟

　　这是头痛、疲劳必选穴，感觉脑子发懵就刮它!平时还可以刮一刮太阳穴，每次大概2-3分钟左右，在刮的时候可以加点刮痧油。

　　有些朋友刮着刮着还可能出黑痧，这时候就可以多刮一会儿，将黑痧都刮透尽，排走这些痰浊、湿邪的混合物。

　　第二步：刮胆经。从太阳穴出发，沿着耳廓上方，大概一横指左右的位置，从前往后刮，慢慢刮到耳后凹陷处，这样一次就能刮到2条经络了。

　　六、肝胆主情志，偏头痛、使气血畅通

　　《黄帝内经·素问·六节藏象论》曰：“凡十一脏取决于胆也”。胆经是个小透明，很少被提起，但其实它才是“牵一经而动全身”。

　　你可别小瞧了它，这可是三阳经运行枢机，是阳交于阴的重要门户，如果胆经出现淤堵，全身气机都会不畅，身体一定好不了。肝胆互为表里，而肝主情志，情绪波动大，肝气直往头顶上冲，很容易造成偏头痛。尤其是两侧头痛厉害的朋友，一定要坚持多刮，因为这是胆经经气堵住所导致的，必须得将它刮通才能使疼痛减弱直到消失。

　　七、最后刮头颈部的“交通要道”

　　第一步：点按风府穴1分钟，然后从上往下刮至大椎，大概15-20分钟左右。

　　风府穴属于督脉，可祛风止痛，后脑勺疼痛尤其要多刮一刮。

　　大椎是督脉与手部三阳经交汇的交会穴，解表通阳、补虚宁神。

　　第二步：点按风池1分钟，然后从上往下刮至肩井穴，大概20分钟左右，皮肤发红、痧象没有变化就可以了。

　　风池是足少阳胆经上的穴位，调理腰背俱疼;肩井属于足少阳胆经，是颈椎病的“克星”。

　　中医上讲：气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不排。肩颈部是连接头部与躯干的一个桥梁，将这一块刮通，加速血液循环，排出瘀滞的毒素，像是失眠多梦、健忘头晕、肩颈酸痛都可以很好地缓解。

　　头部+颈部都需要打通，巩固成果，给头部淤堵一个散结的通路，重新接通“天地线”。