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红杏林老师:中伏天这样做,排全身毒,通调五脏

作者:红杏林    发布时间:2022-08-01

  自从进入了三伏天,红杏林老师收到的最多的提问就是:三伏天要重点调理什么呢?艾灸什么穴位最好呢?三伏天除了补阳,还要调理其他的吗?

  想必大家在初伏已经体会到了三伏天调病的好了,这初伏补阳做到位,那中伏就可以开始进阶了!所以,今天红杏林老师重点给大家讲讲——祛六淫。


祛六淫=消百病

  六是指风、火、寒、暑、湿、燥这六种天气的变化,而“淫”的意思是太过。也就是说,当这六种天气变化太过的时候,也会成为侵犯人体的外邪。大家知道三伏天是一年之中阳气最高的时候,也正是一年一度的“冬病夏治”最佳时期。把握好三伏天的黄金时机,将冬天潜藏的疾病,在夏季排出体内。

  那艾灸则是调理身体的最好方式,因为用艾灸来祛六淫,可减轻在秋冬发作的病症,帮助人体激发自身潜在自我修复功能。


风邪

  风邪分外风、内风。外风由自然界风邪侵入造成的,比如风寒感冒、咳嗽、鼻塞、丘疹;而内风则多由脏腑功能失调,气血逆乱产生,比较容易出现头目眩晕、头痛、站不稳等症状。

  而很多朋友认为风邪只有春季有。其实不然!风邪在夏季更加严重。在炎夏,大家都喜欢呆在家里吹电扇、空调。但长时间较强的风力对着我们的脸、脖子吹,会导致风邪进入人体,容易出现头痛、头晕、颈部僵硬等现象。

红杏林老师

  那我们应该怎么防治风邪呢?很简单,把体内的寒气排出来。在三伏天坚持艾灸风门穴,合谷穴,大椎穴,每个穴位各艾灸20分钟。可达到减轻头痛、咽喉肿痛、恶寒的目的。


火邪

  火邪常见于夏季,但没有暑邪那样具有明显的季节性。我们最常见的火邪病症就是上火了,比如:口舌生疮、口腔溃疡、牙龈肿痛等。

红杏林老师上火

  前几天红杏林老师的同事吐槽:最近经常熬夜加班,到了半夜就点个烤串炸鸡吃,几天过后就开始牙龈肿痛,舌头长泡,吃饭的时候疼痛不已。这种其实就是上火,体内火邪过重了。针对火邪最需要做的就是降火,那对于降火有那些穴位效果好呢?

  推荐大陵穴,太冲穴,合谷穴,这三个穴位各艾灸20分钟,可以达到清热解毒,减轻牙龈、口舌疼痛的作用哦。


寒邪

  《素问.阴阳应象大论》说“阴胜则寒。”自然界中,具有寒冷、凝结、收引特性的外邪称为寒邪。寒邪的病症常见的有呕吐、腹泻、精神萎靡、头身疼痛等。

  每当在外面走热了,很多朋友回家就对着空调吹,这时候身体的毛孔都张开了,寒气会全部都进入到我们的体内,过一阵就会有打喷嚏、流鼻涕、甚至头痛的症状。这个时候就要警惕了!寒邪很可能已经进入我们体内了。那出现寒邪病症我们该怎么办呢?

  当然是要排出身体的寒气、补阳气啦。这里给大家推荐常用的穴位百会穴,三阴交,大椎穴。这三个穴位艾灸各灸20分钟,可以达到祛风散寒、强身健体的作用。


暑邪

  《素问·热论》说:先夏至日者为病温,后夏至日者为病暑。夏至以后,到立秋前后,天气炎热,且湿热夹杂,成为暑气,暑气太过,伤人致病,则为暑邪。暑邪有明显的季节性。常见的暑邪病症有:高热、心烦、面赤、烦躁等。

  最近新闻报道的热射病事件就和暑邪有关联,因为各地纷纷出现了高温天气,超强的热量浸入体内,身体无法调节就出现问题了。热射病患者他们统一表现为体温在40度以上,出现昏迷的状态,而且呼吸急促。当然一般我们常见的是普通中暑,所以大家也不用太担心哦,做好日常防暑的预防就行啦。当我们面对暑邪优先要降温和平复自己情绪。那我们该怎么去调理呢?

  这里给大家推荐的穴位是:关元穴,神庭穴,三阴交穴。这三个穴位各艾灸20分钟,可以达到培元固本、镇静安神的作用。


湿邪

  古话说:“千寒易除,一湿难祛”。湿气最大的危害就是损害阳气,因为湿气会阻碍阳气的运行、升发、流动,从而让我们全身的气血流动缓慢。

  之前红杏林老师的一个同事,因为体内湿气过重,引发了荨麻疹,便在医馆艾灸调理了一段时间,荨麻疹就开始结痂,皮肤的瘙痒也减轻了。有些朋友会问了那她是怎么艾灸的呢?

  首先祛湿最关键的就是健脾、补阳。我们要从健脾补阳出发,找到三个调理湿气的常用穴位:三阴交、阴陵泉、丰隆穴。这三个穴位各艾灸20分钟,就可以达到健脾和胃、疏经活络、祛湿的作用。


燥邪

  《黄帝内经内经·素问》,“燥胜则干”。现在天气闷热,受夏燥的影响,人往往缺乏精神,显得病恹恹的,吃不香、睡不甜,遇事容易发火。出现口干溃疡、大便干结、手足心热、双目干涩、心烦失眠等症状。

  燥邪席卷得很快,杀伤力也很强,这个北方的朋友更有发言权,一到夏天皮肤变得紧绷绷的,口唇干燥起皮、鼻子咽喉发干发燥,部分人还会出现大便干结等。身体的各个器官都在控诉:我缺水啦,要润一润才开心。遇到这种情况我们怎么处理呢?

  当然是要滋补肺肾、清热解毒。我们可以艾灸:太溪穴、大椎穴、足三里。这三个穴位各艾灸20分钟,就可以达到滋补肺肾、舒筋通络、滋阴清热的作用啦。


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