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红杏林中医:小雪艾灸这2个穴位,通经补肾祛百病!

作者:红杏林    发布时间:2022-11-22

  上周红杏林中医在中医馆时碰到一个二十出头的病人在调理脾胃,聊天过程中发现,她抱着水杯一直在喝水。开始还以为是润肠通便,后来仔细一聊才知道,她是为了排毒养颜,所以每天都喝八杯水,雷打不动......但其实中医里从来没有每天八杯水达标原则,中医喝水的原则是:不渴不饮,饮必热饮。

  中医是治人,人不是机器,更不是装水的容器。长期抱水狂饮不但不能排毒,反而还极其容易中水毒啊!甚至情况严重的话,还有可能引发呕吐、恶心、头晕、晕厥,甚至诱发心脏病。

  再加上小雪是“天地积阴”的日子,这段时间阴气已经结的很重了,体内再聚集大量无法运发的水液,阴盛阳衰,对于阳气不足、体质弱的朋友,是一场不小的考验。所以今天的二十四节气灸——小雪灸,便要刺激体内阳气生发,祛除体内过盛的阴寒之气。


  小雪节气体虚、阳气不足的人最难熬

  小雪厚重的阴寒气,最直接检验的是:肾。水毒一般是由肾功能衰弱引起,尤其40岁以上的朋友,尤其要特别注意咯,快来自我检测,看看是否中招了:

  ① 早晨起来看下眼皮还有脚踝,如果有浮肿,可能是水浊;

  ② 明明每天睡得很早,但还是有大大的眼袋;

  ③ 舌头又胖又大,甚至伸出来还能滴水;

  ④ 腹部敲击的时候有清脆的回声、水声,还经常拉出水一样的稀便;

  ⑤ 全身水肿,尤其是腰以下水肿厉害,长年不消,一按一个坑,无法复原。

  如果是,别慌,接下来红杏林中医就来好好讲讲调理水毒的思路及办法;如果没有,恭喜你还算健康,不过也别大意,跟着提前预防。

  首先,水湿属于阴毒,阴邪太重用什么来克制?自然是万物生长都需要的阳气。如果阳气不足,生发不起来,身体的阴邪就会越来越猖獗。所以,咱们小雪灸调理阴寒、排出体内水毒只有简简单单四个字:温阳利水。

  严格意义上来说,肾气是补不了的,因为它是先天之气,但我们可以用温阳的方式来温养肾,而与先天命火最相似的艾灸,就是咱们的不二选择。


  灸通“排毒口”身体自然佳

  小雪节气进入五运六气的终之气,主气太阳寒水,客气厥阴风木,又寒又湿,病症多发。老天爷待我们严苛,我们还得靠自己调节身体。穴位千千万,小雪灸该灸哪里呢?

  本经配穴法提到过:当某一个脏腑、经脉发生病变的时候,就可以选择该脏腑、经脉的腧穴来调理,所以我们首先灸:肾俞、太溪。

  肾俞穴——补肾水的奇穴

  肾俞穴在体内对应着肾脏,是肾气转输、输注到背部表面的穴位,也是治肾重要腧穴,所以称为肾俞。

  通常采用俯卧姿势,肾俞穴位于人体的腰部,当第二腰椎棘突下,左右二指宽处。

红杏林中医教大家找肾俞穴位置

  太溪穴——补养肾阳,调理百病

  太溪,为肾经的原穴,是肾经原气经过和停留的腧穴。艾灸该穴位,可以调理肾阳亏虚出现的水肿,阴虚火旺导致的耳鸣、耳聋、失眠、健忘,咽喉肿痛、口腔溃疡等。

  当然,你也可以按揉、按压、以酸痛为适,力量大些以脚趾感觉到有麻木为宜。

  水毒最直观的表现的就是水肿,小腿、手臂或者脸上软趴趴的,皮肤还是苍白色的,一手摸上去软趴趴的,但是又没有肉感,像是挂了个水袋在身上。你要想把水转换成身体所需要的津液,这是需要脾胃来帮忙的,所以小雪15天排水毒除了温阳还得健脾。

  黄帝内经早说了,治湿一定要治脾,因为诸湿肿满皆属于脾。脾胃不好,湿气会源源不断产生。而想要脾胃发挥作用,首推便是神阙穴。

红杏林中医教大家神阙穴位置

  《铜人》:“神阙,治泄利不止,小儿奶利不绝,腹大绕脐痛,水肿鼓胀,肠中鸣状如流水声,久冷伤惫,可灸百壮。”

  神阙穴,就是你的肚脐眼儿,艾灸神阙穴,可以调理脾胃、补益气血、温脾暖肾,浑身上下的气都通畅了,利水祛水毒那是小意思。

  有一点红杏林中医要提醒你,艾灸神阙穴是没有排病反应的,如果艾灸之后出泡了,那是操作失误伤到了皮肤。最重要的是:神阙穴不能用针刺,家长也得注意:不要让小孩子去抠肚脐,很容易感染细菌。

  咱们的艾灸时间上:先灸肾俞、再灸神阙,最后灸太溪(左右脚都灸),大概每次灸15-30分钟左右。当然这里说的时间并不是完全固定的,看个人的灸感,有了酸、麻、痒、冷等灸感后,等到它们消失了,就可以了停止,时间可能会远超过20分钟。做调理灸,红杏林中医建议一周3次,不过人与人之间有差异,具体的情况可以咨询当地理疗师哦。


  常做1个功法调气血疏经络

  小雪节气,阳气内藏,是五脏六腑为新一年蓄能的黄金期,所以这次小雪灸还要加一个能增强体质、激发体内肾阳的附加福利功法:站桩。站桩能精心养神、收敛身心,还能补足肾气,预防早衰。

  小雪15天站桩,刚好与“冬藏”这两个季节特点对应上了。

  站桩前,身体站立,双脚与肩同宽,上身保持中正。双手向前缓缓抬起,两手与地平行,手掌心向下,注意沉肩坠肘,保持这个姿势5-10分钟。

  站桩时,静心感受身体的变化,一般站桩3-5分钟,会感觉身体温度在逐渐升高,手指也开始发热发麻,身体微微出汗,这意味着,身体里的“气”,尤其是肾气在开始调动。

  有些朋友在站桩一段时间后会频繁吐痰、有些朋友则爱打哈欠、有些朋友则会不停打嗝,这些都是身体在自我修复的表现,大家无需担心。常站桩会发现身体比以前更加健壮,骨骼更加硬朗,多多站桩还能坚固牙齿,亮黑头发,好处多多。养好肾,顾好先天之本,这样即使年龄越来越大,身体还是能充满活力。

  最后,古人认为小雪节气之后,由于“天气上升,地气下降”导致“天地闭塞”,很容易让人产生负面情绪。所以红杏林中医真诚希望,朋友们可以把握住小雪节气的养生精髓:顺应天时,豁然达观。


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