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牢记红杏林中医的“三叩法”,轻松解决气血问题

作者:红杏林    发布时间:2022-12-06

  相信大家都知道,如果正在行驶的船一头变轻,另一头变重,平衡被打破,就会导致船翻。我们的身体也是一样,若气血淤堵,失去平衡,“生命之船”就会随着倾翻,让各种病邪有了趁机入侵的机会。

  《黄帝内经》记载:“人之所有者,血与气耳”。气为生命运动能量的“助推器”,血为维持生命活动的“能量之源”,气血是生命的根本,一切活动都依赖它得以运行,重要性不言而喻。

  当气血发生淤堵,会引发很多病症,像失眠、头晕头痛、心悸心慌、长斑、老的快、耳鸣。还有很多朋友经常晚上睡觉出一身汗,手脚冰凉、麻木,关节肌肉疼痛,都是平时大家问得最多的问题。

  而长期不去调理,严重时还会引起脑供血不足、记忆力下降,高血压、血栓...加上现在正处冬天,寒邪盛行,“寒则凝”,气血更易淤堵。对我们中老年朋友来说,畅通气血刻不容缓。

  那怎么调理能事半功倍,收获翻倍效果呢?

  今天红杏林中医给大家带来一套疏通气血的秘传功法——“三叩法”,简单3个动作,轻松解决气血问题。


  第一式:叩掌根,打通气血通道

  通气血,咱们第一步先刺激掌根。动作简单,双手相对,手指自然张开,掌根处进行相互敲打。敲打8下为一组,每次两组,节奏稳定,不要忽快忽慢,敲到掌根处发红发热为效果最佳。

  掌根有三条重要经络通过——心经、心包经、肺经。

叩掌根的动作

  心经和心包经与心脏、血管密切相关,心脏是气血运行到身体各处的发动机,血管则是气血运行的必要通道。通气血,它们是重中之重。而肺朝百脉,全身血液不断地汇集在肺部,然后输送到全身,肺气血充足,各脏器功能活动才能正常有力,呼吸均匀。

  打通肺经,可以提升身体的免疫力。此外,疏通心包经,还能壮心气,解决失眠多梦,易醒健忘,胸闷气短,预防心脑血管疾病、心梗等病症。这条经络通了,心脏周围的器官,乳房、肺、肝、胃,也就跟着舒畅了,至少可以调理20多种病症。


  第二式:叩八髎,开启气血阀门

  做这个动作时,我们找到位于骶骨处,也就是腰椎末尾的八髎,它并非一个单独的穴位,而是一个区域,是八个穴位的总称。

腰椎末尾的八髎

  盆腔内脏器官的神经血管在这会聚,因此它是调节人体气血的核心“阀门”。除此之外,它对应内生殖系统、泌尿系统,必须畅达无阻才好。

  我们在敲打时,站直腰身,手自然握拳,用拳口敲打八髎区域。

  力度由轻到重,均匀加力。和敲击掌根、脚跟一样,每组8下,每次2组。

叩八髎动作

  敲完后,如果感受到腰椎处像有一股“热流”向四肢流去,就证明你的气血正在被疏通啦。

  中医讲“不通则痛”,就是说经脉不通畅,气血不能通过的时候会导致瘀滞性的疼痛。老年朋友腰腿疼痛的问题多与瘀滞有关,症状乍看是来自腿部,但其实是因为忽略了对腰的保养。

  因此朋友们记住啦,当下肢关节、肌肉出现疼痛、怕冷,最首要的就是疏通腰部气血了。不仅如此,常叩八髎还能调理便秘,坐骨神经痛,小便不利,以及月经不调,盆腔炎等妇科疾病哦!但要注意的是,怀孕、经期、八髎处皮肤有溃破、化脓性炎症等情况的朋友,不建议做这个动作。


  第三式:叩脚跟,气血充盈四肢百骸

  脚是我们人体的“第二心脏”,它行气血,联脏腑、通内外,脚底反射区上不同的部位分别投射着五脏六腑。

  脚跟处刚好是肾脏反射区,肾为先天之本,气血是否充足,关键就看肾的运行是否通畅,中医们常称它是人体自带的“气血银行”。刺激它,能畅通全身气血运行。

  动作简单,坐下后,先用两手撑住椅子或沙发,作为借力点。

  然后双脚微微腾空,两脚相靠,用脚跟内侧相互撞击。同样一组8下,一次两组,当脚跟微微发热时,效果最佳。

叩脚跟

  气血从脚处源源不断流向身体各部分,充盈我们的四肢百骸,角角落落,让淤堵无处逃匿。

  这里红杏林中医提醒大家,冬天天冷,脚底又是寒邪最爱“偷袭”的部位,穿鞋叩击脚跟就好啦。

  经常有朋友给红杏林中医留言:“脚跟痛,走路的时候好像脚跟上有颗硬石头,磨得皮肤和骨头都钻心的痛,这是为什么呢?”

  其实啊,脚跟痛,包括脚跟干裂大多是气血淤堵导致,脚离躯干远,一旦气血淤堵了,运行到脚的气血不足,就会出现疼痛的情况。

  有这类困扰的朋友,空闲时可以多叩脚跟,不仅畅通气血,还顺带调理脏腑,解决磨人痛症。


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