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和长沙红杏林老师每天敲这30下,调耳鸣、防痴呆

作者:长沙红杏林老师    发布时间:2023-03-30

  不知道朋友们在日常生活中,有没有突然忘记自己要干啥的时候?长沙红杏林老师知道不少朋友也会出现这种情况,有些朋友甚至还容易耳鸣、失眠,把自己搞得非常焦虑。

耳鸣

  想缓解记忆力下降和耳鸣,那我们就要去找根源,大家是否首先想到的是大脑?其实不然。脑依赖精髓充养,精髓充足脑才能正常工作。而肾藏精,为人体五脏六腑精气之根本,肾的精气,上输足太阳之脉,肾精可由此上充脑髓。

  在咱们中医看来,肾开窍于耳,肾气足了,肾精充盈了,便可缓解记忆力下降,有效调理耳鸣。所以,今天长沙红杏林老师就教给大家的这一套——“鸣天鼓疗法”,朋友们一定要学会了,它不仅可以调理耳鸣、强记忆力,还能调补肾元,预防老年痴呆!


  第一式:梳开头部经络

  《黄帝内经》提及“五七阳明脉衰, 面始焦,发始堕”、“六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白”。

  咱们做“鸣天鼓”之前,先把头部的三阳脉给疏通了,让头皮处于一个放松的状态,这套动作最好在晨起后做哦!

  先将我们的手指互搓36下,令手指发热,让我们手部的气血充盈,再将我们五指张开,从前额开始沿着头皮往后按揉梳头。

用手梳开头部经络

  用两只手将我们整个头都包裹住,按住头皮用指腹发力,五指同时打圈按揉,以掌心为中心向外打圈,每个位置转动1-2圈再到下一位置。这一步是让我们的头皮放松,在放松的状况下有利于后续动作的效果最大化。


  第二式:“鸣天鼓”养脑调耳鸣

  耳鸣这个症状在当今社会越来越常见了,据调查,10个人里面8个人有耳鸣的经历。而且长沙红杏林老师发现很多朋友都不把耳鸣当回事,觉得缓缓就过去了,要知道严重的耳鸣甚至会有耳聋的风险!

  所以有耳鸣问题的朋友,赶紧每天把“鸣天鼓”练习起来吧!鸣天鼓,用我们的手掌心,即劳宫穴的位置贴紧耳朵,整个手搭在后脑勺上。

劳宫穴位置

  再用食指搭在中指上,往下一弹,耳朵就会有一种特别清爽的的感觉,我们能听到每一次敲打就像打鼓一样是咚、咚、咚的声音。

鸣天鼓实操手法

  敲打的强度以自己能适应为标准,不可过强,每次敲击30下就可以了。需要注意的是,有中耳炎或者鼓膜受创的朋友就不适合做这样的动作!

  耳通于脑,脑为髓之海,鸣天鼓这个动作的掩耳和叩击可对耳产生刺激,坚持练习有利于振奋阳气,抖擞精神,有助肾气上输至脑及双耳,健脑聪耳,防治耳聋、耳鸣。对脑保健方面也有强本固肾、改善头晕、健忘的预防和康复作用。


  第三式:“叩天钟”养脑调耳鸣

  做完“鸣天鼓”后,我们做最后一个动作——“叩天钟”。“叩天钟”就是叩齿,也是咱们所说的空口咬牙,这个动作非常简单。

  咱们早晨醒来后,先不说活,摒弃杂念。闭目,然后使上下牙齿有节奏的互相叩击,铿锵有声,次数不限。

叩天钟示意图

  可以采用三种方法轻叩、重叩、轻重交替叩。牙齿好的朋友重叩,牙齿不好者宜轻叩或轻重交替叩。

  每天早晨上下牙齿反复相互咬叩36次,不仅能强健牙齿,对身体其它器官也有很好的锻炼。“朝暮叩齿三百六,七老八十牙不落”说的就是“叩天钟”。

  刚开始锻炼时,可轻叩20次左右,随着锻炼的不断进展,可逐渐增加叩齿的次数和力度,一般以36次为佳。长沙红杏林老师建议力度可根据牙齿的健康程度量力而行。

  中医认为,肾生骨髓。坚持每天叩齿还可以促进面部血液循环,增加大脑的血液供应,使皱纹减少,起到延缓衰老的作用。而“肾之华在发”,叩齿使得肾精充盈,久而久之还能滋养头发。有脱发、白发困扰的朋友也赶紧来试试吧!

  鸣天鼓和叩天钟都是中国流传千年的古老强身按摩法,可以达到调补肾元、强本固肾的功效并且对肾虚也有一定的调理作用呢!


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