夏日养心很重要，红杏林三个法子让你轻松过夏天！

夏日养心很重要，红杏林三个法子让你轻松过夏天！

夏日养心，不容忽略！今天，红杏林会从药方、刮痧、食疗这三个维度介绍夏日养心之法。你可要认真阅读，选择一些你觉得实用的方法就好啦。

单味酸枣仁

作为一味中药，酸枣仁不会苦到你五官皱起，它酸酸甜甜的味道会让你忘记它是中药家族的一员，喝完一碗还想再来一碗，直到喝饱为止。酸枣仁主治由情绪引发的烦心失眠，而情绪出自肝脏，因此，肝血不足的时候，运用酸枣仁可宁心安神，缓解由失眠带来的负面情绪。

但是，如果失眠得严重了，红杏林这边还是建议你去医院做系统检查，这样，才是对自己的健康负责。如果仅仅是失眠，情绪不好，对正常生活没有造成特别大的影响，通常，我们只需取5~6克酸枣仁，去掉外面的壳，将酸枣仁研磨成粉，加水熬开，服下，即可缓解症状。

左边是酸枣仁，右边是酸枣仁粉

红杏林小贴士：此处使用的应该是熟酸枣仁，生酸枣仁具有兴奋作用，服下后，人较难入睡。

刮大陵穴

我们的手臂处有一条经脉，学名叫心包经。它从胸口直通到中指，似一条流水线将脾土物质从上至下传入掌根中央，物质在这里一点点堆积成丘陵。故该穴得名为大陵穴。中医常认为，按压大陵穴，能起到清泻心火的作用。 刮痧大陵穴的方法很简单，只要你用心学，就一定能学会。

首

先，伸直手臂，掌心向上，微微弯曲（弯曲力度可依自身情况而定，能让你找到凹陷的地方就行），在掌中中央的凹陷处找到大陵穴。

其次，在手肘的横纹处找到曲泽穴。

确定好两个穴位的位置之后，取出刮痧板，从大陵穴向上刮至曲泽穴。有些朋友会感受到明显的结节，慢慢刮开它，左右两臂交替进行，每一个臂膀的刮痧时间约为5分钟。

红杏林小贴士：

刮痧前记得使用刮痧油，刮痧时不要用力过猛，以皮肤出现潮红为度就好啦；刮痧后，一定要注意避风保暖，千万别让吹风，小心自己染上风寒；刮痧后，有意饮温水也是必要的。

黑木耳生姜花生红枣汤

【食材】黑木耳20克、生姜10克、花生10克、红枣10克。

【功效】黑木耳可润肺补脑，活血止血。生姜性味辛温，有温中散寒，助心阳的作用。红枣行气活血，养心，安神，可用于心悸气短，心神不安。花生米的红皮含有补血的作用，可减少心血损耗。

【做法】把黑木耳、花生米提前用冷水泡发。红枣要提前用冷水浸泡10分钟洗净，去核后与其它食材一起用500毫升清水进行炖煮。煮开后，用勺子撇去水面上的浮沫，煮至汤汁剩一半即可装盘。若喜欢吃甜，可以添加适量的红糖。

关于夏日养心，红杏林今天就说到这里。之后，一起度过清爽的夏日吧。