富贵包=夺命包？红杏林教你一招，调理富贵包

富贵包=夺命包？红杏林教你一招，调理富贵包

红杏林今天和大家聊聊富贵包。

你可别以为此事与你无关，富贵包不分年龄、无论胖瘦，只要你经常低头学习、工作、娱乐，或常不自觉弯腰驼背，就容易得富贵包。

你想，如今“低头族”还少么？红杏林发现，我们当中的很多人，要么已经患上富贵包，要么正前往得富贵包的路上。

富贵包=夺命包。

为什么这么说？因为在中医看来，长富贵包，意味着：心脑血管寿命开始倒计时！

这并非红杏林危言耸听！你看富贵包的位置就知道了，它正好长在大椎穴上！

大椎穴是上下左右气血交换的枢纽，周围有7条经络经过，相当于十字路口。

这七条经络，分别是主一身阳气的督脉与膀胱经，还有胃经，胆经，以及大肠经、小肠经、三焦经。

十字路口容易发生拥堵，大椎穴作为人体的十字路口，同样如此。

大椎不通，人体阳气不足，7条经络堵塞，富贵包自然形成。轻则疲劳嗜睡、头晕、头疼、失眠、健忘，重则引发脑瘀血、脑梗塞等“要命的问题”！

看到这，你还会觉得富贵包只是“平平无奇”的小包吗？

今天，红杏林分享的调理方法，大家可以平时多实操，日常防御，以免生出富贵包。

这个时代太考验我们的脖子，早调理、早防御，能为健康增添一份保障！

现在跟红杏林来看看，两款经典富贵包，你属于哪一种？

第一种：骨包

很多人都以为胖人才得富贵包，其实不是哦，在富贵包的构成中，脂肪只占小部分。富贵包不分胖瘦！大家别抱侥幸心理呀。

骨包型富贵包，摸起来皮包骨，由日常坐姿不当，久而久之导致脊柱变形。

这一类富贵包容易解决，主要以改善姿态为主，红杏林总结了一个口诀：一缩、二拉、三开合。

大家学会后可以分享给亲戚朋友，一起防御富贵包！

缩：后缩下巴

1、坐在椅子上，平视前方，完全放松，这个时候头部会自然突出

2、平稳地慢慢向后移动头部，直到不能再向后为止（下巴不要翘起哦）。双手可以放在下巴上，辅助头部慢慢地向后推。

3、保持这个姿势几秒钟，然后放松。

4、每组10次，每天3~6组。

红杏林提示：这个动作可能让你有轻微的酸胀感，这是正常情况，如果在椅子上不好把握姿势，也可以站立靠墙练习。

拉：拉伸颈部

1、保持头部回缩的姿势，将颈部向一侧慢慢弯曲。

2、同时将手放在另一侧耳朵，轻轻地拉伸颈部，帮助颈部弯曲。

3、坚持几秒，然后将头摆正放松。

4、左右两侧各1次为1组，每天3~6组。

红杏林提示：慢慢感受头部向斜上方舒展，而不是用蛮力的把脑袋往下压

开：双肩开合

1、双手十指交叉，抱于脑后。

2、双肩一开一合，像蝴蝶一样扇翅膀，前后缓慢进行。

3、呼气打开，吸气收回，带动肩颈力量。

红杏林的很多朋友们都反馈，做完这个动作感觉背部挺拔起来，肩部都完全打开了！

以上这些动作又方便又简单，大家平时没事可以多做一做，让自己的脖子肩背放松一会儿，坚持下来，一定能获得效果。

肉包

红杏林发现，这种肉包在中老年群体很常见！为什么呢？

人到中年，人体的气血运行减慢，在大椎处的回旋时间相应增加，由此，很容易出现物质沉淀，形成第二类富贵包——“肉包”。

《素问·阴阳应象大论》曰：「阳化气，阴成形」

肉包是脂肪化的肌肉组织，由一些冷滞、黏浊的阴性病邪聚集于此形成，比如寒气侵入，气血不通、痰湿等。

对抗肉包类的富贵包，红杏林建议艾灸和刮痧结合使用，活络通经、舒畅阳气。

古人喜欢把阳气比作太阳，而大椎就是身体小太阳。

我们用艾灸点亮它，能让“小太阳”发光发热，滋生能量。这样一来，一穴通七经，富贵包想来也来不了。

艾灸

低头找到椎骨高突处，先通过点按、轻揉的手法进行开穴。

对着大椎穴和富贵包附近进行艾灸，一次艾灸20-30分钟左右，温度不宜太高，温热即可。

红杏林小贴士：艾灸完毕后，一定要封穴哦。如果不把穴位及时封好，会使寒气透过大椎进入人体，并顺经络入侵更深，所以封穴尤为重要！

封穴方法：用空掌轻轻拍打艾灸过的部位，5-10下即可，然后用衣物遮盖住艾灸的部位。

刮痧

在堆肉部位进行刮痧，从上往下，把硬硬的肉块刮软刮散。

以上两个调理方法可以相互配合使用，艾灸加刮痧，效果顶呱呱！

快乐的时光总是短暂的，红杏林今天的分享就到这里了，朋友们也可以把这些中医小知识分享给有需要的朋友哦。